大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于淡斑祛斑的食物的问题，于是小编就整理了5个相关介绍淡斑祛斑的食物的解答，让我们一起看看吧。

去斑的食物有哪些？

祛斑食品的主要考虑是富含维生素C的食品，维生素C食品主要包括新鲜蔬菜和水果，以及一些动物内脏。蔬菜含量丰富，如辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、韭菜、西红柿、白菜等，内容都很丰富。绿色蔬菜是富含维生素C的蔬菜，在酸枣、鲜枣、草莓、橙子和柠檬等水果中，含量相对丰富，猴桃、沙棘和刺梨的含量也相对丰富。

平时吃的食物中哪些有祛斑效果？

可以多吃维生素c的食物，比如西红柿，猕猴桃，葡萄，柚子，柠檬，草莓等等的食品，也可以给局部涂抹维生素e也是能够起到淡化色斑的效果，但是一定要坚持的涂抹，才会有一定的效果，外出的时候需要做好防晒工作，引起患者出现色斑，可能是因为皮肤衰老或者遗传的基因造成的。

有哪些吃了可以淡斑的食疗方子？求推荐？

祛斑的方法有很多，其中食疗法是最常见的方法，每天可以喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，本身西红柿中含丰富的维生素C，而且维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

其实早睡早起！做好防晒最重要了！！

有助于淡斑的食物有很多，对于不同原因所引起来的色斑，在饮食上的注意也是有区别的，比如说黄褐斑和体内的激素水平紊乱有关系，特别是一些女性患者体内雌激素水平升高的时候，就会导致黄褐斑出现。在饮食方面要注意可以多吃一些豆制品，有助于平衡女性体内的激素水平，也可以多吃海带，芝麻等含硒和锌丰富的食物，也有助于平衡雌激素。如果是由于青春痘等因素引起的色素沉着而导致的色斑，可以考虑口服一些有助于改善皮肤细胞代谢的食物，比如可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，像西红柿、菠萝、草莓、猕猴桃都可以。

哪些食物可以美容养颜，瘦身祛斑？

谢谢邀请

这个问题涉及范围比较广，食疗法目前在民间很受欢迎。但可见到的是，对于亚健康人士会有点作用；但对于内在原因造成的色斑和肥胖，须在五脏六腑方面找原因，食疗代替不了治疗。我不否认食疗的好处，不过临床经验上，感觉饮食坚持简单，清淡，五谷杂粮才是美容和瘦身的致胜之道。

谢邀！

1、芹菜。芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜叶子中的钾含量比茎中的高的多，把茎叶炸成果汁引用，有减肥的功效！

2、无花果。优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。

3、洋葱。食物中含有相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能够重建结缔组织，比如胶原蛋白，而且有降血压的功效！

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本答案出自天天减肥瘦身，微信公众号：ttjfss，每天推荐美容、养颜、瘦身的新方法，帮你快速变美！

女性想要身体好，三种食物经常吃，能淡斑美白，延缓皮肤衰老，指的是哪三种？

谢谢邀请～淡斑美白，延缓皮肤衰老，这是很多女性的梦想，我也不例外，平时生活中也喜欢尝试各种可以美白淡斑的食物，给大家分享下我的平时常吃的延缓衰老的三种食物。

第一种：菠菜

这个蔬菜含铁较高，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，且对经前综合征有很好的调节作用。

含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，美容养颜、滋补身体。平时可以用火麻油凉拌吃，通便效果更佳。

火麻油的原料为火麻仁，有很高的营养价值，能润滑肠道，使粪便更容易通过，既是药物又是食物，有润肠通便、助消化、补中益气的作用，没有损伤阳气的缺点，对老人便秘、高血压等有特殊的疗效。

第二种：马齿苋薏仁茶

马齿苋薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，轻轻松松喝出窈窕身材，祛湿能够起到淡斑美白的作用。

薏仁健脾但比较寒，需要先炒过，将芡实、炒过的薏仁加水同煮，每天喝两次，可健脾祛湿，图方便的可以直接去网上购买成品。

到此，以上就是小编对于淡斑祛斑的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于淡斑祛斑的食物的5点解答对大家有用。