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为什么说“樱桃好吃树难栽”呢？

“樱桃好吃树难栽 ”这几句话就是好吃的樱桃但不知道它从一粒种子到结出香甜的果实付出多少的辛劳。

就像现在流行的各种自媒体 小视频一样。优质的视频可能只有几分钟。但是拍摄视频背后的构思 剪辑 排版 录音 等等不知道要付出多少辛劳。所谓台上一分钟台下十年功的道理差不多吧

樱桃有哪些元素？对人体有什么益处？

【樱桃好吃树难栽】樱桃含铁量高，虽然想起樱桃，更多人想到的是樱桃的美艳，但她硬是水果中最铁的铁娘子。现在很少看到一个女孩子的脸蛋有那种樱桃般的血色，估计是樱桃吃少了。所谓的樱桃小嘴，也都是抹了口红的仿制品。樱桃好吃树难栽。樱桃还是青果的时候，鸟儿们就来光顾了，这就象发育初期的少女，已被这些大自然的空降兵偷靓已久。樱桃对女人的好处说不完，其维生素C的含量，可以直观地从其甜中带酸，酸中带妖的口感中测评出来，边吃边观想自己成为樱桃小丸子，不经意就会美丽几分。请多吃樱桃，然后可人的微笑，成为樱桃般仪态优雅的女人。

樱桃含铁量特别高，每百克樱桃含铁量高达5.9毫克，居水果之首。维生素A的含量比葡萄、苹果和橘子高4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷和其他矿物质元素。每100克含有83克水、1.4克蛋白质、0.3克脂肪、8克糖、14.4克碳水化合物、66千卡热量、0.4克粗纤维、0.5克灰分、18毫克钙、18毫克磷和5.9毫克铁。富含胡萝卜素0.15毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.08毫克、烟酸0.4毫克、抗坏血酸3毫克、钾258毫克、钠0.7毫克、镁10.6毫克、维生素a。

在水果家族中，铁的含量一般较低，但樱桃却是出类拔萃的:每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首；维生素A的含量比葡萄、苹果和橘子高4-5倍。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人类血红蛋白的原料，对女性具有重要意义。世界卫生组织的调查显示，约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇将患有缺铁性贫血。

1、可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、脾胃阴虚、口干舌燥。肝肾不足、腰膝酸软、四肢无力或遗精；血虚、头晕、心悸、面色苍白和面部雀斑等顽固性斑可起到淡化作用。

2、经常摄入樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

3、当麻疹流行时，给孩子喝樱桃汁可以防止感染。樱桃核口感宜人，性质温和，具有发汗、透疹、解毒的功效。

4、樱桃属温性植物，具有补中益气、祛风除湿的功效，对风湿腰腿痛有很好的疗效。樱桃根还具有很强的驱虫和杀虫作用，可以驱除和杀死蛔虫、蛲虫、绦虫等。

樱桃富含蛋白质和碳水化合物，钙、磷、铁和多种维生素含量也不低，既可以采摘下来直接食用，也可以经过研制或作为菜品的点缀，备受大家青睐。

水果的铁含量一般比较低，但是樱桃却不同，每一百克樱桃中含有59毫克的铁元素，在水果中排名第一，维生素A的含量也是苹果、橘子、葡萄等的5到6倍。

    此外，樱桃还还含有维生素B、维生素C和钙、磷等矿物元素。

每一百克樱桃可以提供46大卡的热量，含有10。2克碳水化合物、1。1克蛋白质、0。2克脂肪、0。3克膳食纤维，维生素方面含有35微克维生素A、0。

  02毫克维生素B1、0。02微克维生素B2、10毫克维生素C、2。  22毫克维生素E和210微克胡萝卜素、0。6毫克烟酸，矿物元素方面还有11毫克钙、27毫克磷、232毫克钾、8毫克纳、12毫克镁、0。

  4毫克铁、0。23毫克锌、0。21微克硒，0。1毫克铜和0。07毫克猛。

樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。

1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。

2. 樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种吃饱的感觉，所以人们进食就会减少，而且樱桃本身也没有过多的热量，是减肥人士的最佳食品。

3. 樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4.樱桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容养颜的佳品之一。

5.樱桃含有花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。

6.樱桃中的槲皮苷是一种抗氧化剂，它在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

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