大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么水果祛斑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么水果祛斑的解答，让我们一起看看吧。

吃什么水果去斑最快？

目前没有任何研究表明，吃水果可以起到祛斑的效果，如果想要祛斑可以到正规的医院皮肤科来进行就诊，医生会根据皮肤的情况，做出有效的治疗。在做治疗期间也要注意防晒，可以出门时带眼镜，口罩，帽子和防晒伞来进行防晒，出门时也可以涂一些防晒霜。

吃什么水果蔬菜可以淡斑？

以下是一些可以淡斑的水果和蔬菜：

柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等富含维生素C，有助于抑制黑色素的形成，促进肌肤新陈代谢，从而美白淡斑。

绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等也富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少皮肤老化，保持皮肤清晰白皙，改善肤色不均。

西红柿：西红柿富含番茄红素和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，从而淡化斑点。

胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，可以促进皮肤新陈代谢，减少色素沉淀，从而改善肤色不均和淡化斑点。

黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素和水分，可以帮助保持皮肤的水分平衡，减少色素沉淀，从而淡化斑点。

治疗黄褐斑吃什么水果好呢？

1、石榴，石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。2、葡萄籽，葡萄籽的抗氧化效果不仅是维C的20倍，更是维E的50倍。3、柠檬，对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。

一般吃什么水果可以有效祛斑呢？

如果吃水果就可以有效祛斑，那就没治疗祛斑的医生什么事了，只能说吃哪些水果可以促进祛斑的效果。我就说一些我所知道的可以辅助祛斑的水果。

苹果的美容效果是大家所公认的，它还有促进祛斑的效果。在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，还含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。西红柿既可以做菜也可以当水果吃，它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。

猕猴桃，柠檬，橘子等都有美白的效果。

以上这些水果都只是起辅助作用，要想祛斑，还是要去看医生的。

斑的形成，取决于体内黑色素细胞转化黑色素的能力，想要祛斑得减少黑色素细胞的生成，可以从饮食、护肤、防晒入手。饮食中水果的摄入对祛斑起一定的作用。

1.猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素e，能抑制自由基的生成，遏制黑色素细胞的生成，达到祛斑的效果。
2.　柠檬。含有丰富的维他命C和钙质作为化妆品和护肤品的原料，具有好的祛斑效果。

3.菠萝。菠萝含有丰富的维他命c,不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质.

4.苹果。　　苹果中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可起到祛斑美白的效果。

　　饮食中除了水果有一定的祛斑效果，还有一些蔬菜也起到相同效果，如西红柿、芹菜等。

祛斑除了从饮食入手外，还可以用中药调服，从内解决根本问题，防晒也很重要。总之祛斑应该多管齐下。

最后，希望大家能多多关注我，多多评论。

色斑问题会时刻的困扰着我们，对生活造成了很大的负担，特别是对于每个女性来说，都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤。 以下5种水果里面富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；还有维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等。

橙子

橙子连皮榨汁饮用具有促进排便的作用。一方面，橙子果肉还有丰富维生素，另一方面橙子果皮中含有果胶具有促进胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，让粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去。此外，甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹小毒，大部分人长痘痘的人都是体内积累毒素，内分泌失调有一部分原因。 橙子，可以很好的促进身体排毒。

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，

对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成

，还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

到此，以上就是小编对于吃什么水果祛斑的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么水果祛斑的4点解答对大家有用。