大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么水果祛斑效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么水果祛斑效果好的解答，让我们一起看看吧。

吃什么水果去斑最快？

目前没有任何研究表明，吃水果可以起到祛斑的效果，如果想要祛斑可以到正规的医院皮肤科来进行就诊，医生会根据皮肤的情况，做出有效的治疗。在做治疗期间也要注意防晒，可以出门时带眼镜，口罩，帽子和防晒伞来进行防晒，出门时也可以涂一些防晒霜。

淡斑的水果？

苹果：苹果的营养丰富，含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑素沉淀的有力武器。

奇异果：奇异果被誉为美肤金矿，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中维生素C能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑素的形成，预防色素沉着。

葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄籽，葡萄籽中的葡萄多酚比维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老作用高出50

什么淡斑最快？

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补充维生素c

患者可以多吃一些维生素c，或者是吃一些维生素c含量高的水果蔬菜。这种维生素能够促进黑色素代谢出体外，并且还能起到养护皮肤和抗氧化的作用。补充足够的维生素可以帮助淡斑。

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多补水

每天坚持补水也能够养护皮肤，帮助淡斑。补水的同时要注意不仅要外部补水，内部也要补水，每天喝水的水量最好不少于1000毫升，这样才能让皮肤保持水润有光泽。洗脸后也要使用保湿护肤品来护肤，这样可以帮助肌肤代谢，使色斑黑色素排出体外。

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涂抹维生素e

改善皮肤的水果？

对皮肤好的水果首先苹果，苹果中除含有丰富的胡萝卜素和多种维生素外，还含有大量镁，能使皮肤红润光泽，清除面部黄褐斑，蝴蝶斑。

其次是柠檬，具有较强的美白淡斑功效。柑橘可以使皮肤保持湿润具有抗氧化作用。葡萄，可延缓衰老使皮肤滋润保湿。樱桃能补气养血，使面部红润。

菠萝可清洁皮肤排毒养颜。奇异果可使皮肤平滑美白。鲜大枣美白淡斑。草莓可美白，尤其适用于油性皮肤。

吃什么水果能起到防晒的作用？

对于女孩来讲，现在出门必不可缺少的就是化妆，而最后一层防晒霜显得极其重要。这样出门的时候还要戴着墨镜，戴着口罩，就是怕紫外线灼到皮肤上面。除了这些外用的手段之外呢，我们也可以通过食用水果来起到防晒的作用。内外兼用效果更好。

哪些水果可以起到防晒保护皮肤的作用呢？

性价比最高的首当其冲就是西红柿，因为含有非常丰富的番茄红素，不仅具有很强的抗氧化作用，同时对紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有很强的作用，做菜生吃都是极好的。

其次，我们会经常看到柠檬茶，柠檬糕点非常火爆，那是因为柠檬中富含维生素c物质，可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收小毛孔等作用。有好多女孩都坚持生吃柠檬，或者直接榨成柠檬汁喝掉。看着她们吃着、喝着，嘴里边不免冒酸水。

猕猴桃也是一个对防晒效果很好的水果。一个猕猴桃的营养含量可以提供一个人一天所需要维生素C的两倍。所以建议女性每天吃一个猕猴桃，可以补充身体所需的维生素。同时还能起到防晒又美白的作用，可以说是水果中的美容圣品。

其实苹果也可以对肌肤美白有一定作用，减少黑色素的形成，因为苹果中含有大量的苹果多酚、花青素的。具有强大的抗氧化作用。俗话说：日食一苹果，医生远离我。

一、吃富含维生素C丰富的水果。

针叶樱桃富含丰富的维生素c，还有柑橘。

关于维C的故事:早在16世纪，坏血病在远洋航行的船员中普遍存在。为了不拖累大家，患病的船员提出要留在荒岛上。他们靠采食野果生存，令人惊讶的是，他们的坏血病被神奇的治愈了！人们认为是这些野果子治好了船员的坏血病，因此，在出航时他们会在船上装运柑橘、柠檬等水果来防治坏血病。 为什么船员容易患上坏血病？又为什么吃了野果后坏血病被治愈了呢？ 这是因为远洋航行时，水手的主要食物是面饼、鱼和咸肉，这些食物中的维生素C含量很少，长期食用，导致身体缺乏维生素C，而缺乏维生素C会导致坏血病。在水果和蔬菜中维生素C含量丰富，因此水手们吃了富含维生素C的柑橘后，坏血病就被慢慢治愈了。 那么维生素C对身体有哪些生理功能呢？ 抗氧化功能 • 保护血管内皮，预防动脉粥样硬化。 维生素C具有抗氧化作用，能够减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化。低密度脂蛋白胆固醇是血浆脂蛋白的一种，是血液中胆固醇的主要载体，起到运输胆固醇的作用。低密度脂蛋白胆固醇被氧化后，会造成血管内皮的损伤，引起动脉硬化的一系列病理过程的发生。而维生素C的抗氧化作用可以有助于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化。

夏季灼热的阳光会对皮肤产生巨大的伤害，不知不觉皮肤就晒黑了，一不小心还会晒伤，出现红斑。防护不当甚至会引起光老化，导致色斑、鱼尾纹加深，让面庞不再年轻。

那么，阳光中到底有什么会伤害我们的皮肤呢？ 其实，阳光中对皮肤伤害最大的是紫外线。根据波长不同，紫外线又分为长波UVA、中长波UVB和短波UVC。其中长波UVA对皮肤的伤害程度最大，中长波UVB其次，短波UVC伤害程度最小。

下面一一来认识它们吧。

长波UVA 长波UVA对皮肤伤害最大，它会折射进室内，并深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，是造成皮肤“老化”及细纹产生的罪魁祸首。

中长波UVB UVB是我们常见的“户外紫外线”，会使皮肤被晒伤，引起脱皮、红斑、晒黑等现象，但只要适当的遮掩即可隔离。

其实是防长波UVA和中长波UVB。那么，什么天气情况或场合下需要防晒呢？接下来将会为您答疑解惑。

问：我们爬山的时候，越往高处越凉快，温度不高就不需要防晒了？

答：紫外线不会发热，温度不高并不能表明紫外线不强烈。人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，紫外线反而愈强（海拔每增加1000米，紫外线就增强10%） 说明：紫外线强度与温度没有必然联系。

到此，以上就是小编对于什么水果祛斑效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么水果祛斑效果好的5点解答对大家有用。