大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃维生素几可以祛斑的问题，于是小编就整理了7个相关介绍吃维生素几可以祛斑的解答，让我们一起看看吧。

吃维生素可以去斑吗？

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性维生素包括维生素A、维生素E、维生素K和维生素D；水溶性维生素包括维生素C和维生素B族。维生素E和维生素C可作为祛斑的辅助治疗药物，中药和其他西药可用于祛斑。然而，纯维生素只能口服作为辅助药物治疗。

维生素c可以去斑吗？

维生素C是可以祛斑的，维生素C是一类抗氧化的物质，可以对抗体内脂褐素的沉积，对抗黑色素的活性，具有美白祛斑的作用。使用维生素c祛斑，最主要的是要用对方法。最常用的一个方法就是服用维生素c片，最直接的到达人体的内部。达到祛斑效果。

吃维生素E能达到祛斑效果吗？

吃维生素e对于女性有着非常不错的好处，也有一定的祛斑效果，但是并不会特别的明显，如果想要彻底的祛斑，可以选择维生素e进行涂抹来达到淡化的目的，也可以选择使用祛斑霜。平时要注意做好防晒的护理措施，可以多吃一些小番茄能够淡化斑点。

口服维生素e和维生素c可以去斑吗？

答案是肯定的。

维生素E主要分布在细胞膜表面的磷脂、血液中的脂蛋白及肾上腺中，可以保护各类细胞的组织不受伤害，维持正常的功能。其中磷脂主导着细胞的正常功能，以及保护细胞膜的完整性，肝细胞、脑细胞、肺泡细胞以及所有的细胞，都需要完整的磷脂，当然这些组织也都需要维生素E的保护，免受自由基的侵害。

另外维生素E为脂溶性抗氧化营养素，具有清除自由基的能力，它可以与脂质共存，保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，负责细胞膜的抗氧化作用，这也是为何近年来许多不饱和脂肪酸及抗老化的产品也都会添加维生素E的原因。

维生素C 包含左右两种旋性维生素C，目前最受女性欢迎的护肤方式除了果酸护肤外，左旋维生素c是美容界的新宠儿，这是因为左旋维生素c对于抗氧化、延缓衰老以及抗自由基方面有很好的效果，可以发挥高度的保养效能。 另外左旋维生素c抑制酪氨酸的特性，可以防止黑色素生成；也能够还原黑色素，达到美白、谈斑、防止晒伤的效果。

女人每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？

首先回答，每天吃维生素E，并不能够祛斑。为什么？因为色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而维生素E只是抗氧化。

1>维生素E常吃可以抗氧化，从肌肤衰老的各个方面，如果常吃维生素E只是提高抗氧化能力，减少自由基的数量，从而减少一方面一起的肌肤老化问题。

2>要想去除色斑美容，必须使用含有VC或者果酸、熊果苷一类具有美白淡斑的成分，才能够有效淡化色斑，抑制络氨酸酶的活性，降低色素母细胞分泌的数量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效结合防晒，而不是一边祛斑，一边长斑，做无用功，所以防护是很必要的；饮食结构也可以吃一些含有VC的水果，比如柠檬、橙子、猕猴桃，能够从身体补充VC，达到美白效果。

我吃了20多年，每天两粒vc，一颗ve！是否因为这个原因不敢说，因为我本身就很白，但是40多岁了脸上没有一点斑！皮肤很好，生两个孩子肚皮没有一道纹！好多人问我吃什么牌子的，说实话我吃的就是最便宜的那种，药房卖的vc片以前两块钱一瓶，现在5块钱一瓶，一瓶100片，ve胶囊就是一盒十多块钱的，一盒四板！最早我是看我三婶吃这两样东西，同时还用ve搽脸，那时候我才十几二十岁出头，我三婶四十岁左右，最爱看我三婶，皮肤紧致，白皙，几乎零毛孔，那个年代也没有什么护肤品，最多就是郁美净，美加净，大宝，我三婶在医院上班，就在医院药房开这两种药常年吃，到现在我三婶七十了，皮肤还是很好，比同龄老太太年轻，又细嫩！后来我长大了也开始效仿她，也常年吃，一直坚持二十多年，我感觉是有效的，我也不用太好的护肤品，一辈子没去美容院做过脸，也很少做面膜，但是我的皮肤状态比同龄人好很多！

吃维生素E并不能祛斑。人体长斑，或者有其他外在症状，都是因为身体内部环境出了问题，内分泌不协调。在内环境没有改善的前提下，吃什么都不管用，因为没有办法真正吸收和利用。举个例子：如果国外有一种农作物特别好，把他直接移植过来却没办法好好生长、开花结果，就是因为咱们国家没有适合他生长的环境。人也是如此。只有把内环境调好了，人才不会生病，吃进去的食物和营养才能被好好吸收和利用。否则吃再多也没用，反而会给身体代谢增加负担，进一步为疾病埋下祸根。维生素是西方产物，他们长期服用，但是你看欧洲人大多数从小都有雀斑，这就是事实。

所以，不要跟风去吃什么流行的东西。合适的才是最好的。吃好，睡好，拉好，心情好，皮肤自然就好了，还不用额外花钱。想去掉黄褐斑，可以在调理作息的基础上，进行中医治疗，调理内环境，给自己一个真正健康的身体。而不是“缺啥”补啥，你补进去的很多都没有办法利用起来。

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维生素E是一种常见的营养成分，不少美容博主都对它的祛斑效果十分推崇。 真的有这么神奇吗？我觉得并不是。我生完孩子之后，脸上的斑也多了起来，试过很多方法，我也曾坚持了半年时间，每天睡前吃一粒维生素E，可脸上的斑并没有减少。斑的形成因素比较多，单纯的用维生素E祛斑的效果并不怎么好。维生素E对人体是很重要，我们日常生活中的饮食，已经是足够补充身体所需的，但如果长期过度的补充，吃一些额外的维生素E，反而容易给身体造成不必要的负担。

很多女性都喜欢将维生素E胶囊剪破了涂脸上，认为这样能美容祛斑，不怕你们笑话，我一大老爷们也做过这样的事，不过我不是为了美容祛斑，我是为了保护晒伤的皮肤。大学那会有一次周末跟舍友骑车出去玩，由于没有做好防晒措施，回来之后暴露的皮肤都晒红了、辣痛辣痛的，有一位师姐得知后就给了我们一瓶维生素E胶囊让我们剪破了涂皮肤上，还真别说，涂了还真有用，皮肤当时就没那么疼了，两三天后就换了一层新皮肤。

维生素E还真确实具有美容祛斑的作用，很多美容的护肤品也都添加有维生素E的成分。

说到维生素E的这个作用就得提到它的抗氧化作用，我们皮肤之所以会衰老、长斑都离不开体内自由基的损害，前两天我还写了关于老年斑的文章，老年斑也是因为氧自由基与脂质作用后产生的老年色素（脂褐素）在皮肤沉积所造成的结果，并不是所谓的毒素堆积、也不是抵抗力下降，罪魁祸首就是这个自由基。紫外线、熬夜、辐射、衰老、精神压力等等都会导致体内自由基增多，所以皮肤就更容易长皱纹、长斑。维生素E具有抗氧化作用，能够祛除体内的氧自由基，所以它还真的具有一定的美容祛斑作用。

大家都以为既然是维生素，维生素都是人体必需的营养成分，吃了对身体总不会有害。其实啊，维生素吃多了也是有副作用的，特别是维生素E之类的脂溶性维生素，由于吃了后不能通过尿液排泄，吃多了还真的会引起中毒。

首先，维生素E摄入之后在肝脏储存，所以如果摄入过量会损害肝脏功能；其次如果长期过量服用还可引起视物模糊、乳腺肿大、流感样症候群（头痛、头晕、恶心、胃痉 挛）等症状，造成抵抗力下降，并且增高高血压、静脉栓塞等疾病的发生风险。

所以啊，如果不是治疗疾病的需要，我们不建议每天吃一粒维生素E来美容，长期过量服用反而可能有害。

我们鼓励大家通过膳食来不吃我们所需要的天然维生素E，这才是最健康的补充方式。蔬菜、水果、坚果、压榨植物油等食物中都含有丰富的维生素E，这些都是我们日常食用的食物，我们完全可以通过日常的饮食来补充身体所需要的维生素E。我国成人的推荐摄入量为每天14毫克，从全国营养调查的结果来看，人均维生素E的摄入量甚至还超过推荐量的一倍还多，所以只要不是特别挑食的话，大家根本不用担心摄入不足的问题，也就不需要额外补充维生素E了，额外补充就相当于画蛇添足了。

不能，我就曾经被别人忽悠买了好几瓶，一点作用都没有，一瓶差不多要一百块钱。结果去药店去看不到十块一瓶。外面买的就是包装好看一点而已。什么维生素E。里面就是硝酸甘油。好难吃，吃起想吐。后面还剩下好多都丢掉了。真的是浪费钱。都是商家的打广告的。已上只是我个人意见。

维生素e可以淡斑么？

维生素e有比较强的抗氧化作用，它能够很好的改善皮肤的细胞代谢，但是祛斑的作用并不明显，所以如果想要祛斑可以采取激光祛斑的方式，这种方法对皮肤的伤害比较小，而且恢复起来也比较快一些，平时可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果。

维生素e有祛斑功效吗？

也是有着一定的祛斑效果，但是如果斑点的生成时间比较比较久的话，那么很难起到祛斑的作用，如果通过药物长期得不到改善，也是可以到正规的医院通过激光手术等方法来进行祛斑，但是在祛斑之后需要注意的是不能够长期进行阳光直射，不然也会导致色素沉着等情况发生。

到此，以上就是小编对于吃维生素几可以祛斑的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃维生素几可以祛斑的7点解答对大家有用。