大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c可以美白祛斑吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维生素c可以美白祛斑吗的解答，让我们一起看看吧。

维生素c怎么用去斑？

可以口服维生素c片，有一定去除色斑的功效，但是需要坚持吃一段时间才会有一定的效果，平时在生活当中也可以多吃维生素c和维生素e的食物，也能够起到美白的功效，也能够抑制黑色素的形成，达到淡化色斑，也可以给局部涂抹维生素，e乳膏也是能够缓解症状的。

维生素c片可以外用吗？

维生素C是人类必需的营养素，生活中很常见，使用非常广泛。它是一种抗氧化剂，同时也可以保护身体免于自由基威胁，是一种辅酶。维生素C可以外用的，而且有很多很好的效果，可以外用做面膜，起到淡斑，抗氧化的作用；如果脸上有斑，也可以联合葡萄籽维生素E口服。但是外用的维生素吸收效果不好，皮肤较难吸收，建议口服。

维生素c咀嚼片的作用及功能？

维生素c咀嚼片的主要成分是维生素c，维生素c是人体内必须的营养素，能够保护身体，大量的维生素c，可以治疗新生儿缺痒缺血性脑病安全有效，可以预防冠心病的发生，维生素c还可以美白，保湿，有效消除自由基，可以提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒，另外有利于伤口的愈合，对人体肝癌细胞增殖有仰制作用，

维生素c和维生素e一起吃可以美白吗？分别什么时候吃？

可以吃，我有坚持吃一段时间，皮肤变得更好，维生素E还有很好的滋润肌肤的效果，还可以祛除脂肪粒，一般一天各一颗，可以在饭后吃，汤臣倍健的牌子还不错，维生素C也甜甜的，袋鼠海购里面有两款维生素E，一款就是维生素E胶囊，一款是富含牛油果的维生素E胶囊，对子宫很好，可以根据个人的需求去补充保健品，一起吃可以有效抑制黑色素沉淀，保养的目的为主，想要完全依靠这两种美白是不够的。

维生素C对胶原蛋白的合成至关重要。在胶原蛋白生成中有助于保持皮肤健康。这就是为什么维生素C是许多抗衰老护肤品中的关键成分之一。除了保健品以外，平时一定要多吃富含维生素C的蔬果。特别是番茄、猕猴桃，坚持吃一个月，肌肤状态更好

维生素是最近大家一直在热衷于补充的物质，尤其是维生素C和维生素E这两种物质，最受人们欢迎。还有，维生素C和维生素E都是人体不能自己合成的物质，在加上市面上传言说维生素C和维生素E一起吃，可以得到神奇的功效，而且更有利于身体健康，导致人们痴迷于补充维生素。

那么，维生素C和维生素E一起吃，有什么功效呢？

维生素C和维生素E是人体必需的营养物质，每天都需要摄取足够的量来维持正常生理功能。而且，人们一天需要摄取100毫克的维生素C，相当于3个柠檬，12毫克的维生素E，相当于2两花生米。不过，对于人们来说，维生素C和维生素E确实可以一起吃，对身体也有好处。但是，并没有什么神奇的功效，而且也需要长期坚持才能卡到效果。接下来，就带大家了解清楚维生素C和维生素E一起吃，有什么功效。

首先是去除色斑，改善皮肤状态，维生素C的作用是美白肌肤，帮助皮肤清理自由基，延缓皮肤老化速度。还有，维生素C是合成胶原蛋白，增强皮肤弹性的重要物质，也能保护牙龈减少出血。而维生素E的作用是淡化色斑，增强皮肤对紫外线的抵抗力，加强脂肪新陈代谢，也能减少体内维生素C的流失速度。所以，维生素C和维生素E一起吃的作用，是让皮肤变得很好，人也显得年轻漂亮。

其次是美白牙齿，不管是维生素C还是维生素E，都有很强的抗氧化能力。而人们随着年纪的增长，牙齿会变得越来越黄，就算是一天刷三遍牙，也还是那么黄。牙齿变黄除了是因为吃的食物，对牙齿有腐蚀作用，导致牙齿受伤开始发黄。还有是因为缺少维生素E导致的，而维生素C和维生素E一起吃，可以保护牙齿，也能美白牙齿，更能提高人体免疫力。

最后是促进人体吸收维生素，维生素C水溶性物质，可以随着汗液和尿液排出体外。而维生素E的特性是脂肪性，分解维生素E的时候需要脂肪提供能量，也能保护人体不被其他维生素伤害。尤其是皮肤上有伤口没愈合，吃维生素C和维生素E，可以加快伤口愈合，对消除伤疤也有一定的帮助。所以，维生素C和维生素E一起吃，人体吸收维生素维持生理功能也会变简单。

所以，维生素C和维生素E一起吃，只是让人体机能得到加强，维持正常的生理功能，并没有其他的功效。

口服维生素C、维生素E真能美白吗？

维生素C促进胶原蛋白合成，维生素E抗氧化，这些功效基本大家都知道。而每天保证必要的维生素摄入，是保持身体健康的基本生活方式。任何维生素的缺少，都会对身体健康和皮肤状态产生影响。但基本的维生素摄取，只要通过日常饮食，身体基本不会缺少。但总被人以为大量口服维生素，能达到非常好的美容效果。无论是什么东西，一旦是通过口服方式，就一定要谨慎，不要盲目。

以维生素C举例

美国一直非常鼓励大家日常口服补充剂。但就算如此，哪怕是对于乳腺癌肿瘤切除手术这种更需要补充维生素的创伤后病人，每天口服摄入维生素C的量都控制在250毫克/天，不能再多。对于普通成年人的限量则更少：

中国营养学会：100毫克/天
美国国家科学学会：60-95毫克/天
英国食品标准局：40毫克/天
世界卫生组织标准：45毫克/天

而在网上或各种种草博主那里，都为了宣扬口服维生素多么好，动不动就是一天口服500毫克，甚至1000毫克的维生素C。这种大量维生素的摄入，会严重加大身体负担，完全不利于身体健康。

再说维生素E

作为脂溶性维生素，维生素E在护肤中发挥了非常有效的抗氧化效果，特别是和维生素C一起使用，可发挥很好的协同效果。但研究表明，口服维生素E摄入量过高，会增加基底细胞癌风险。

口服对皮肤影响非常小

通过口服维生素的方式，被肠胃吸收后，会被身体自行分配到各个需要的环节。通过吸收分配后，最终能到皮肤的，根据研究显示，连10%都不到。而过度摄入，又会加重肾脏的负担，造成肾脏损伤，危害身体健康。特别是还会有重疾风险。

外涂更加有针对性更加靠谱

比起口服，外涂的方式直接针对皮肤，更具针对性。在维生素C的动物研究中发现，在被紫外线UVB和UVA照射两小时前，涂抹5%维生素C，紫外线引起的皮肤皱纹会减少。而维生素E则通常与维生素C放在一起添加，能维持维生素C的活性。对比口服，外涂维生素C、维生素E在抗氧化抗衰方面，更有充分的试验支撑，特别是维生素C，是经过大量充分认知的外涂抗氧化强手。

最后总结

口服一定要谨慎，不要胡乱摄入过多的量。做好日常饮食，实际上并不需要太过摄入维生素；缺啥补啥也是有限度的，否则不但不利于健康，还会有损健康；口服摄入量有严格的限制，且最终能影响皮肤的量非常少；比起口服，外涂相比更安全，更有针对性，也更有科学依据。

到此，以上就是小编对于维生素c可以美白祛斑吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c可以美白祛斑吗的4点解答对大家有用。