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生育舞蹈丨舞出“孕”动之美,减轻分娩疼痛

2018-08-07


  在分娩这件事上,宝妈们都知道生孩子需要承受十二级产痛,但是只要身体条件允许,很多宝妈愿意选择顺产,因为顺产对宝宝的健康更有益处。
 
  为减轻顺分娩带来的疼痛,更容易地打开骨盆,越来越多的宝妈跳起了生育舞蹈。
 
  生育舞蹈作为新型孕期运动的方式,在简单舞蹈的动作基础上,通过身体的摆动,矫正胎宝宝的臀位或后位,可以让它更安全、更顺利的出生,同时也增加孕妈在分娩时的信心。
 
  宝妈在跳舞的同时,能和胎宝宝建立一种独特的交流方式,生育舞蹈对宝妈、宝宝的身心健康都起着积极的意义。
 
  帮助打开盆骨,有利于顺产
 
  生育舞蹈属于有氧运动,将舞蹈之美与孕期健康运动科学相融合。在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时拉伸全身的肌肉。而且,在生育舞蹈的很多摇摆、舒缓的动作中,宝妈会集中使用身体的臀部大腿肌肉,帮助盆骨打开,强化肌肉,达到有利于顺产的效果。
 
 
  让漫长的孕期变得快乐轻松
 
  生育舞蹈还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。
 
 
  强健盆底肌,有助产后盆底的康复
 
  在生育舞蹈中,摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫,强健盆底肌,有助于盆底的康复。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,非常有利于产后身材恢复。
 
 
  消除压力,减轻疼痛
 
  在分娩中跳舞,可以降低压力,减轻疼痛。宝妈在起舞时,可以提高自身对疼痛的耐受度。
 
 
  生育舞蹈是一种全新、时尚健康的孕期运动,能让宝妈对自己充满信心,相信女性分娩的本能,让分娩自然开始。
 
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