大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥多少才能瘦脸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥多少才能瘦脸的解答，让我们一起看看吧。
减肥多少斤可以明显瘦脸？
这要看你的体重基数和脂肪率，一般情况10左右肚子明显15斤左右脸和四肢就明显了，只不过你每天都看所以不觉得，但是别人一眼就能看出来，如果不是脂肪导致脸大，你可以按一下两腮看看硬度如何，有可能是皮肤松有可能是咬肌大，皮肤松可以做线雕，咬肌大可以打咬肌
谢谢要邀请，其实这个问题并没有一个确切的答案，或者说没有一个统一的标准，每个人胖的地方不一样，减肥是减全身的，所以什么时候能看到脸部明显的瘦下来，也不是人自己可以确定的。唯一可以确定的一点是，你一定要坚持合理科学的饮食结构和良好的运动习惯，持之以恒，绝对可以瘦脸以及瘦身上该瘦的地方。具体你可以这么做：
这个对减肥来说是最重要的，因为这也是最容易坚持的。因为我们可能不会天天运动，但一定会天天吃饭，从吃饭入手这是最接地气最适宜的方法。因为这个饮食结构需要长期的坚持，所以一定要选择一个健康的、自己喜欢的、也能够长期坚持的饮食结构，这方面每个人口味都有区别，我这里就说3个原则，大家可以借鉴一下。
1.1改变主食结构
对于我们中国人来说，主食的饮食结构是最需要调整的，因为主食的能量摄入占到总能量摄入的70%左右，也可以这么说控制了主食，就控制了减肥的节奏。一般的国人主食都是吃白米白面为主，其实这个虽然糖分充足，但营养价值却大打折扣，因为白米白面加工过度，上面的胚芽和胚乳都被加工掉了，维生素矿物质膳食纤维等营养素都大幅度流失了，对减肥不利。
这个不好说喲。
有的人，一瘦就先瘦脸，比如我，一两斤下去，双下巴先消失，脸先瘦。
有的人，瘦五斤，脸也看不出来。
所以要看你体质，如果是脸很难看出来的，估计最少10斤吧。
减肥到底能不能瘦脸？该怎么瘦脸？
想要瘦脸，掌握这7大招，可以让你的脸瘦下来！
1、多进行脸部运动
平时在家里什么事情做的时候，不要老是看电视吃零食，如果真的要看电视的话，可以找一个空的矿泉水瓶子，保持一吸一呼，让脸部肌肉得到运动，这是可以瘦脸的，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
1、多进行脸部运动
平时在家里什么事情做的时候，不要老是看电视吃零食，如果真的要看电视的话，可以找一个空的矿泉水瓶子，保持一吸一呼，让脸部肌肉得到运动，这是可以瘦脸的，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
2、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
3、冰毛巾急救法
一般全身运动的话也是可以帮助瘦脸的，因为运动都是会流汗会消耗，所以有的人减肥的时候脸部也会随着身体一起瘦下来，但也不排除有的人减肥只能瘦身不瘦脸。所以说跑步对瘦脸也是有一定的作用，特别是对脂肪型的脸胖，跑步可以燃烧身体多余的脂肪，当然也可以在一定程度上燃烧脸部的脂肪。
但跑步毕竟不是针对脸部的方法，所以见效比较慢，如果想要快速瘦脸成功，可以嚼嚼佳颜果，里面含有多种瘦脸成分，这样瘦脸才是最有用的，当然还有一些生活中的小习惯，注意一下也是可以瘦脸的哟，比如饮食规律、少油脂多清淡等等。
两个方面，首先来说瘦脸要先瘦身，先把身上的脂肪减一减，体质率降下来那么脸上的脂肪才能相应的减少。其次我们可以活跃面部肌肉，比如我们看新闻联播或者一些电视节目的时候会发现主持人的面部都有那么一块肌肉，而这块肌肉比较紧致的话脸上就会显得比较瘦。所以呢可以做一些脸部的运动训练，比如呲牙撅嘴反复练习，或者平时说一些绕口令。
这是个老问题了，先给出我的回答：运动减肥，可以瘦脸。
多数人觉得自己脸胖，都是因为饮食无度、运动减少，从而在脸部堆积了脂肪所致，特别是下巴、脸颊和颈部，有些人的后脑勺也是肥肉满满。但有些人是天生的脸大，脸型关系造成，那就加当别论。脸胖和身体肥胖的原因是一样的，无非就是前面说的运动和饮食的关系。年龄增长当然也是一个原因，因为代谢减缓，脂肪堆积发福了，这是生理趋势。脂肪堆积在哪里？内脏、四肢、腰腹、臀腿，以及脸部和周遭，包括血液。
那么，怎么瘦下来？也很简单，让每天摄入的热量少于消耗的热量。如此，能量缺口就需要调动储备能源（脂肪）来供给，就瘦了。
那么，脸是什么时候开始瘦的？脸是和身体上其他部位的脂肪同时瘦的，因为身体是一个有机整体，也不会因为你跑步多就先瘦腿上的脂肪，而是同时减脂。各个部位的减脂速度不同，基本上四肢、脸部会瘦得比较快一些，腰腹的脂肪比较顽固，特别是中下腹部的脂肪会比较难减。但也因人而异，特别是一些比较肥胖的人士，刚开始可能腰腹因为快速减脂而减小会比较明显，而有些人则是脸部瘦、下巴、颈等部位比较明显先瘦下来。
脸大是很多东方女性的面部特点，而现在随着对脸部审美的不断变化，很多求美者尝试各种方法想要瘦脸，甚至不惜花费很多时间去减肥，但效果怎么样呢？还是有不少求美者在抱怨：辛苦减肥脸却还是那么大！
辛苦减肥但脸还是很大，可能是你的脸并不属于脂肪型脸大：
先来说说脂肪型脸大的问题，有部分人脸大是由于脂肪堆积引起的，而这种情况减肥可能会有效果，但需要坚持和毅力，如果没有这个能力，可以考虑吸脂。
像这种情况如果只是考虑打瘦脸针，几乎没有效果，因为肉毒素只能瘦咬肌，除了让这块肌肉软化变小，对脂肪层是没有作用的!（当然如果是咬肌肥大造成的脸大，打瘦脸针是可以改善的）
还有一种脸大是骨骼的问题，像下颌角宽大、下颌角外翻、下颌角肥大的情况，而手术是改善更好的方式。
在减肥瘦脸之前，我觉得应该要先弄清楚自己脸大的原因，瘦脸和治病一样，需要先找到原因，然后再对症下药。不同原因造成的脸大，适合的瘦脸方法是不一样的。
如果是水肿造成的脸大就比较好瘦，养成良好的生活习惯，保持身心舒畅，早睡早起，睡觉前一个小时不要喝水，另外平时可以多吃一些去水肿的食物，比如薏米粥、玉米冬瓜汤等等如果是脂肪堆积过多造成的脸大，在饮食方面要减少高热量高脂肪食物的摄入，多吃一些含有瘦脸成分的食物，不过一般食物中的瘦脸成分有限，光吃它们是不够的，必要的时候还是要通过食用专业的佳颜果补充瘦脸成分，它不仅含有丰富的瘦脸成分，而且食用起来也很方便；如果是咬肌肥大造成的话要难瘦一点，平时可以多补充一点钾元素，另外少吃一些难嚼的食物，像口香糖、槟榔这类的零食最好就不吃了。
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人在减肥时为什么先瘦脸？何时才能瘦身体？
并不是说先瘦脸，而是脸的变化看起来会更加明显一些。
全身的脂肪都是一起在燃烧的。
但身上也有肉多和肉少的地方啊。
最容易囤积肥肉的地方就是腹部，其次是背部，再其次是臀和腿。
你想啊，就算你每天减一公斤脂肪，把这些脂肪全部分散到身体的各个位置。
肚子或者背上再或者臀和腿上，变化肯定要小很多啊。
而你脸上才多少肉，变化肯定更加明显。
最重要的是以上提到的这些囤积脂肪的位置，包括脸部在内，脸上的肌肉含量（不是肌肉数量）是最少的。
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因人而异，有些是脸部减的快，有些是腹部减的快。虽然减脂是全身性的，说明了脂肪酸的流动性，这是一个相对概念，有个原则：长脂肪时什么部位最容易长，那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦，肚子容易长胖减脂时肚子就容易减，这与体内脂解酶活性有关。
三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的，蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外，换句话说就是给肾增加负担，严重时会造成蛋白质中毒，只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存，其中大部分储存在脂肪细胞，少部分储存在肌肉细胞。
脂肪的利用与强度和时间有关，有氧运动低强度<40%HRR时，血液中的游离脂肪酸为主（每天吃的脂肪还有部分未储存），在较高强度运动中，肌肉中的甘油三脂代谢会增加，具体来说，强度HRR65%一85%时各占一半，随着时间延长，血液中的游离脂肪酸（来自于脂肪细胞）又回到主要地位，因为肌肉中的量很少，已快耗尽，这时才是真正的减脂开始，这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一，但不要超过90分钟，这样蛋白质会燃烧，肌肉分解。
感觉有帮助就点点关注。谢谢！
在进行减肥的过程中，如果你感觉脸先瘦了，那么说明你脸上的肌肉可能特别的多。或者你上肢运动做的比较多，这个时候带动了脖子以及脸部方面的肌肉进行运动。所以你的脸才会看起来纤瘦了。可能身体的其他部分也是瘦了，只是身体其他部位瘦的不是那么的明显。
题主你好，正常情况下，减肥身体瘦的顺序应该腰腹部、胸部、臀部、脸部、脚部。其实减肥过程中，全身都在瘦，感觉脸先瘦。是因为脸部脂肪少，减少一点后感觉比较明显。而其余部位脂肪相对较多，脂肪减少后，感觉不明显。
减肥想要全身都瘦下来，是一个长期的过程，有很多人都会失败。失败的原因无非是以下3点，吃得太多、运动得少、不能坚持。
减肥其实不复杂，只需要做到消耗的热量大于摄入热量即可。想要成功就要做到，合理饮食、多远动，最重要的是坚持，不能三天打鱼，二天晒网。
减肥减少的是脂肪，而不是片面的追求体重下降。很多人认为体重下降就是减肥成功了。于是短时间通过吃减肥药、节食，达到了体重下降的目的。但这时减少的大部分是身体内的宿便和水份，等恢复正常后体重又上去了。
减肥要多运动。适合减肥的运动，有快走、慢跑、有氧操、跳舞、骑车等，每周运动4-5次，每次30-60分钟即可。
减肥要合理饮食，但不是节食，甚至绝食。有些人为了减肥不吃主食，晚餐用水果代替，觉得吃水果不会长胖。其实水果含糖量极高，容易被人吸收，反而容易胖。而且这样会造成营养不均匀，损伤身体。
纯吃素、不吃肉也是一大误区。纯吃素对于喜欢吃肉食的人，会造成报复性饮食，吃起肉比减肥前更多，容易造成体重反弹。
减肥主要是控制每天卡路里的摄入量。所以要多吃低卡路里的食物，如下图所示。
同样的卡路里摄入量，左边是一顿，右边是一天。而且右边更有营养，可以满足人一天的需求。
减肥并不是追求短暂的体重大幅下降，减肥应该循序渐进。正常减肥速度是每月1-2公斤。体重下降一段时间后会保持不变，继续坚持会继续下降。
总之减肥想要成功，没有捷径。只有多运动，合理饮食。还有坚持，坚持，再坚持，你才能成功，拥有苗条的身材。
到此，以上就是小编对于减肥多少才能瘦脸的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥多少才能瘦脸的3点解答对大家有用。