大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃药怎样瘦脸的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃药怎样瘦脸的解答，让我们一起看看吧。

怎样瘦脸，我是女生，15岁高一，脸上肉肉多，从侧面看好丑的，应该怎么办啊，不整容不吃药，怎样瘦脸？

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

不吃药不节食，怎么样才能把肚子瘦下来？

首先，我认为减肥这件事肯定要是一个意志的，没有毅力是干不成的，这是做一件事的前提。

其次，就是一个合理的计划。其实这些计划自己也可以制定，但是没有那么专业，要想专业，并且少花钱的话，我推荐使用手机APP。我之前使用的是keep，一款为运动量身定做的软件。里面可以自己制定计划，也可以有推荐，看你怎么用。

还有就是它可以有针对性地训练某些部位，比如大腿，肚子，腰等。里面还有已经录制好的视频，男女分开的，训练强度也是可以调节的。

最后，还是和开头说的一样，就是要坚持下去，相信会有改变的。

不吃药不节食的话，你只能靠运动的方法把肚子瘦下来。

我们都知道当你消耗的热量大于你所摄入的热量，我们的脂肪就开始燃烧，长久体重就会降下来了。

所以说想要不吃药不节食就瘦下来最好还是通过运动。关注微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233),这里有很多减肥瘦脸方法，一起瘦瘦瘦。

怎样健康地减去脸上和肚子上的肥肉？

谢邀，虽然我不是一名正式的塑身师，我也不是一名健康医生，但是我可以给大家说说我的减肥之路，希望对大家能有点帮助。

本科暑假期间由于身体原因在家待了40多天，每天母亲都是给我做好吃的，渐渐的身体就发福了，体重从130多斤(180cm)一路飙升到了158斤，邻居见了都说一眼就看出脸盘大了不少。。。。开学以后，也没有及时锻炼身体，也没有控制自己的饮食，体重一度达到了160斤，由于大四最后一个学期需要进行体能测试，结果自己大部分项目都不及格，长跑，引体向上，跳远，50米加速跑等等，感觉在班里女生面前很丢面子啊😂。从那时候开始准备减肥。

首先自身是考上研究生了，所以暑假有大把时间进行锻炼，自己在兼职的同时，利用下午到晚上这段时间进行锻炼，终于皇天不负有心人，到目前为止我的体重恢复到140斤了！下面我分享我的经验。

首先给自己制定一个适合自身的作息规律表。我当时大体是这样的，早上六点半起床，然后进行简单的热身后，就围着自己家乡乡间田野进行长跑，跑大约30分钟左右，然后回到家中，进行洗刷吃饭。然后接下来就是进行我兼职工作(此处作息就省略了😁)。晚上大约5点左右回到家中，接下来就开始了持续一个小时的健身，先进行简单的拉伸运动，然后自己做俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，蹲起，分五组，每一组俯卧撑20个，仰卧起坐20个，平板撑一分半钟，蹲起10个(刚刚开始不建议强度太大)。这样一组做下来大约10分钟，每组之间留下1~2分钟进行休息调整。这样五组做完了大约就一个小时了，这时候体能也已经消耗到极限了，不建议再进行剧烈运动了，这里有一个切记点，就是运动过程中会出大量的汗，我们要准备一瓶纯净水，运动过程适量进行饮用。运动不一定要每天都进行，依据个人情况，最好是锻炼一天，休息一天，让自己身体充分恢复。

再就是饮食上，早上一般就是喝玉米粥，吃一个或者两个鸡蛋，补充自己身体所需蛋白质。中午大多数时候是吃菜，西红柿鸡蛋，西蓝花等等有机蔬菜就可以，由于是农村，并不能每天都能进食肉类食品。晚上由于体能消耗过度，我们需要吃点好的，比如可以喝点肉粥，或者一杯牛奶，但是切记不能吃的太多，要不然锻炼就没有效果了😂。具体饮食可以询问健康医生，合理安排。

就这样我坚持了半年，不单单是在家里，上了研究生以后依旧坚持锻炼，最后终于做到了。现在体重140斤，而且全身的肌肉，非常的有型，而且我真的感受到一个男生真的需要自律！一个人坚持做一件事，时间久了就会发生质变，现在我是爱情事业双丰收，女朋友对我现在很满意(⊙o⊙)哦！😍😍😍

哈哈，放几张诱人的照片(不是本人的😂)，希望大家能够坚持下去，大家多多支持吧！

瘦背能瘦脸吗？

不能。

1 可以帮助改善脸部线条，但并不是直接瘦脸。

2 经常练习背部肌肉可以帮助身体保持直立的姿势，使得脖子和下巴更加挺拔，从而改善脸部线条，显得更加紧实。

3 正确的口令练习、表情练习以及颈部锻炼等也能帮助改善脸部线条。

4 总体而言，练背的确有一定的帮助，但并不能完全靠它瘦脸，还需要结合其他方法综合改善。

到此，以上就是小编对于不吃药怎样瘦脸的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃药怎样瘦脸的4点解答对大家有用。