大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脸长胖了怎么瘦的问题，于是小编就整理了6个相关介绍脸长胖了怎么瘦的解答，让我们一起看看吧。
脸瘦怎么让脸饱满，让脸变胖一些？
步骤/方式1
脸瘦让脸饱满，让脸变胖一些，可以多吃高蛋白高脂肪的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，可以多喝萝卜丝鲫鱼汤慢慢的脸就会长肉，而身材不容易发胖。
步骤/方式2
另外吃核桃、嗑瓜子、吃花生都可以锻炼脸部的肌肉，嚼口香糖、甘蔗等能锻炼咬肌。
步骤/方式3
这样天天坚持锻炼面颊的肌肉，就会慢慢的丰满起来。
怎么瘦脸上的肉？
脸大胖十斤！有木有？
其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！
首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。
一、肌肉型（咬肌肥大）
肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型。通常是因为不注意饮食牙齿的咬合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。
解决方法：
1、少吃坚硬的食物
2、经常按摩 按摩手法：手指微握，用指关节轻按，从下巴到耳根，每天按摩一分钟。
首先，请你先自测下：
用力咬紧您的牙关，如果两腮的肌肉用力能够按动，说明你属于咬肌肥大的类型。另一种情况，就是你的脸真的是肉多。
根据不同类型的“肉脸”，适合的瘦脸方法也有差异。
一、咬肌肥大型
这类型的求美者，打瘦脸针就能达到瘦脸的效果。
看这张对比图，不难发现：打完瘦脸针后，位于下面部的那两坨鼓鼓的肉不见了，脸V了不少，看起来脸小很多，有没有?
二、脸上肉多型
瘦身已经流行于社会大部分女性当中，而瘦脸慢慢的成为一种常态，所以分享一个瘦脸小方法
方法/步骤- 瘦脸动作一：
坐在椅子上，要背挺直，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子端正，眼睛目视前方。慢慢将头部向右侧倾下，头部保持面对前方，脖子不能扭动，然后恢复到正中，再向左倾下。每一侧各从复做10次
- 瘦脸动作二：
坐在椅子上，要背坐在椅子上，要背挺直，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子端正，眼睛目视。嘴巴张开到一定幅度，保持这个姿势，嘴角向左右两侧咧嘴。
- 瘦脸动作三：
适当的用热毛巾敷脸，通过热毛巾的热量让脸部肌肉放松，从而达到瘦脸的效果，如果在这过程中加上脸部运动，效果会更好，每次5分钟，每次3次这样效果最佳
- 瘦脸动作四：
运动瘦脸，通过跑步使身体细胞运动，这样相当于给脸部肌肉做运动，从而可以达到瘦脸的效果，但是这是个长期的计划，需要坚持才会有效果。
- 瘦脸也要有计划进行，制定好计划，就会事半功倍。
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hihi这个问题我有话说！
作为大脸星人民的一员，我收藏了一套脸部锻炼操，在这里分享给大家吧！！
1. 下巴放松
每组十次，每次持续五秒
这组面部运动可以提升苹果肌和优化下颌线条，同时也会对双颊的收缩很有帮助。通过拉伸嘴唇、下巴和脸颊的肌肉，会让脸变小噢！
站直或坐直，像在咀嚼东西一样运动下巴，但是要保持嘴唇紧闭。然后尽量张大嘴，舌尖抵住下牙根部，持续五秒钟。
其实脸是最显胖瘦的地方，有的人其实身材并不胖，但如果脸肉肉的，就会显胖。
就像图中的女孩一样，
身材一样，可是脸胖的视觉上就显得更胖。可见瘦脸是多么的重要。
那么怎么瘦脸上的肉呢？
胖脸分三种
⒈水肿型大脸
⒉肌肉型大脸
⒊脂肪型大脸
易水肿的胖脸，是由于平时糖分摄取过多，或者久坐不运动导致的血液不循环，淋巴循环不良，从而导致的水肿。有的可能是服用了一些特殊药物，也有可能导致水肿。
这种水肿脸，可以在早上的时候冰敷，或者用一些消水肿的护肤品，还可以用一些美容仪或者收，按摩脸部，提拉，可以消水肿。
这种分先天和后天。有的是天生遗产父母的方脸，成为天然咬肌；还有是后天咬肌运动量过大，饮食过快，或者经常咬硬物，这种也容易形成咬肌脸。
如果是天生的，只能采用削骨，当然这种方法个人是不支持的。后天的可以尽量少咬硬物，放松脸部，经常进行脸部提拉按摩。
想瘦脸上的肉，就要看是那类型的：
1、脂肪型
脂肪型的胖脸，有可能是皮下脂肪层肥厚，也有可能是颊脂肪垫肥厚引起的，也有可能是两种情况都同时存在。
如果是因为胖了导致脸肉肉的，那就调整饮食配合运动进行减肥，在整形外科中，可以通过面部吸脂手术来改善。
颊脂肪垫肥厚，可以通过手术适度去除，但这项手术并不是很建议做，因为到了一定年纪软组织萎缩会导致脸颊凹陷更显老。
2、咬肌发达型
怎么可以瘦脸瘦得快，本人脸上肉多，好像是脂肪脸，该怎么瘦？
我觉得运动是必不可少的，运动减肥是最健康的一种减肥方法，可以让全身肌肉都得到很好的锻炼，通过燃烧脂肪的方法来达到减肥的效果。运动的过程中，会大量出汗，脸上的水分会大量出来，这对于我们消除脸部的臃肿有很神奇的效果。我觉得你也是可以试一试的哦~
📛先弄清楚自己的大脸类型
📍咬肌型：咬紧牙齿之后，两侧有凸出的硬块
📍脂肪型：用手指轻捏就能捏到很多肉肉，婴儿肥也算
📍水肿型：大多是在早上起床后，用指腹按，会有凹陷，不会码上恢复的
📍骨骼型：用手摸下颌骨，有骨骼感
.
️可以这样做！
✅习惯方面：
️少吃坚硬难嚼的食物
不低头玩手机，枕头不要过高
需要瘦脸的，可以试试刮痧。在网上几块钱买个刮痧板，早晚涂护肤品的时候，左边右边各刮50下，多刮几组。注意动作要慢，这个方法得坚持一段时间，可以试试看~小tip:早晨起来喝黑咖啡，排水肿。
我是个典型的圆脸，一上镜简直灾难！放大了我的缺点，腮帮子大，下颚大。为了能拍照更好看，一直在尝试瘦脸方法！也摸索出了一些瘦脸的经验来，现在分享出来，大家可以讨论一下：
一、要确定哪些因素会让你脸部发胖？
1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。
2、面部骨骼：“大骨骼＂大脸庞”无法改变大脸。
3、肌肉：面部咀嚼肌发达。
4、水肿：月经末潮前的两天，还有平时疏于饮食，频食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
二、自测脸部
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标，而我就是典型的脂肪大圆脸了，这个大圆脸真的已经跟我很多年了，那个时候大脸真的土的不行。
脸比较大，用什么方法可以较快地把它变小？
姑娘们多少都容易水肿，有时候你看着脸大，并不是真的大，而是有点肿。
1.不是脸胖，只是肿了
这句话我们经常看到，你以为只是玩笑？a. 咬肌肥大导致脸肿咬肌是很强壮的肌肉，咬肌发达和肥大，导致看起来脸肿。咬肌也是骨骼肌，同样会储存糖。糖的储存伴随水分的储存（糖原：水分约为1:3,即1克糖原伴随三克水），所以爱喝奶茶的姑娘脸看起来肿和胖。b.为何戒糖即可瘦脸糖的储存减少同时水的储存也会减少，咬肌小了，脸部就没有那么肿。2.比瘦脸针更安全
瘦脸针需要花费数千元甚至更多，去专业医院注射肉毒素，而瘦脸针如果注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大，常常出现眼睑下垂、眉下垂、注射部位青肿等现象。面部会变得僵硬，笑容不自然，两边不对称或是咀嚼食物无力等。据说徐若瑄被爆出打瘦脸针就是因为在参加活动时出现不正常的僵硬表情。即使愿意忍受这些副作用，瘦脸效果需要在注射后的1-2周后才会慢慢出现。
Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。大脸变小，推荐你一个不常见却又每天都能用得到的小方法--细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，还要搭配着嚼食着佳颜果，果子里有多种消脂瘦脸的因子，在咀嚼中就能渗透面部消减掉脸上多余脂肪了，而且在 咀嚼时最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!
谢邀。要知道大脸的女生看起来也不精致，没有女人味，那么该做什么来瘦脸呢？能瘦出精致小巧的瓜子脸吗？
按摩瘦脸
步骤：
1、用手掌根部抵住颧骨处，同时头部向手掌抵住那侧转动，形成一个对抗力量，在持续5到7秒后放开，后再重复动作，约5次。
2、然后用同样的方法，用手掌部抵住下颚再重复5次。
3、握拳轻轻弹位于耳垂后连接至锁骨内侧端的胸锁乳突肌（转头时脖子处出现的肌肉）5-7次。（按摩的重点在于坚持，基本有毅力坚持一年以上才可以呢）
咀嚼瘦脸
不正确的咀嚼方法不但会影响你匀称的脸型，还会使腮帮变得格外杰出，这样即便你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方法是食物能在牙齿两边细嚼15到25下，并且要渐渐的咀嚼，这样才能使脸部立体。
最近吃胖了，但是肉肉们都涨在脸上，脸胖了好多。怎么瘦脸啊？求解？
我朋友也是这样。呵呵，身上瘦就是脸上胖嘟嘟的，经常做瘦脸按摩就好按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要 分钟左右。 、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做 分钟左右。 、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留 分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： .涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 .用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处， 秒钟后放开手指，连续做 次。 .用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作 秒钟，同样做 次。 .将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做 次，每次做 秒钟。 .从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳 .按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做 个来回，让额头舒来。 .内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做 次，每次 秒。 .从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做 次，每次 秒。 .沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做 次，每次 秒钟。蒜可美容,比如说现在的女性都比较爱美，可以瘦脸，可以去角质，但是要注意制作方法了，不能把蒜往脸上摸，可以制作成一个面膜，把大蒜捣碎了，还有绿豆粉，还有面膜布把它和到一起，然后糊到脸上，还要强调一点，这个大蒜要放到微波炉里转两圈，这样一个是去味，一个是减少对皮肤的刺激。
脸胖的原因如何解决？
脸型自测·瘦脸康三步·精致V脸Get
在家宅着也是宅着，自从把家里角角落落 收拾干净，感觉还是来奉献点瘦脸干货哈 哈~
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因为青春期的时候脸上肉嘟嘟的，老是被 笑说大饼脸，是现在老要削骨鸭！
·同学豆讨论说是不 是偷偷去削了骨哈哈~又不是说瘦脸就一 定
先看看自己是哪种脸型？
❔咬肌脸：咬肌过大，咬紧牙齿，咬肌位置 硬硬的
❔肿脸：早起脸部浮肿，一按一个坑，不 能很快弹回来
❔脂肪脸：有点像婴儿肥，肉多
❔骨骼脸：骨架本身就这么大，下颌骨骨感 明显
想要解决脸胖的问题，那就要根据脸胖的原因选择与之对应的瘦脸方法。下面是针对不同原因整理的瘦脸方法，希望对你有用：
(1)水肿：水肿型脸大多是由于生活无规律、饮食结构不合理、寒湿侵袭，导致脾虚湿阻造成的，水肿型脸大瘦脸的方法就是要改掉不健康的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，睡前一小时内不喝水，在饮食方面可以多吃一些消肿祛湿的食物，比如薏米粥、冬瓜汤等；
(2)咬肌肥大：咬肌肥大造成的脸大称为咬肌型脸大，少吃口香糖、槟榔等难嚼食物可以预防咬肌肥大，但如果已经有了咬肌，想要让肥大的咬肌恢复正常，最好的办法就是补充钾元素，钾元素被称为面部咬肌的终极“杀手”，对咬肌有极大的杀伤力;
(3)肥胖：肥胖是形成脸大最常见的一种因素，想要消除脸部多余脂肪，那平时要减少热量和油脂的摄入，并配合一定的有氧运动，另外平时还要多按摩、拍打脸部;最好每天饭后嚼颗佳颜果，它富含多种有益消耗脸部脂肪的成分，再配合独有的“面部渗透”技术，可以更快消除面部多余脂肪，而且食用起来也很方便；
(4)骨架大：此种情况最难解决，最彻底的办法是做削骨手术，但此类手术有一定风险，所以劝你慎重考虑。
脸部脂肪囤积
肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。想要减掉脂肪，就需要控制住日常摄入，吃一些蔬菜蔬果，低卡又能瘦脸，一些有氧运动也可以帮助减肉。
脸部咬肌发达
下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。经常的单边咀嚼会导致脸部肌肉发达，慢慢会形成大小脸和方脸，非常影响美观，可以先尝试换一个发型，波波头内扣会比较修饰脸型，应当改变咀嚼习惯，吃含有钾元素的东西，比如菠菜，豆苗，香蕉，胡萝卜，瘦脸果减脂减咬肌。
脸部水肿
摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素。薏仁红豆都是去水肿的好东西，天气冷了泡脚也有助于消肿。
到此，以上就是小编对于脸长胖了怎么瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于脸长胖了怎么瘦的6点解答对大家有用。