大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么容易让脸瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃什么容易让脸瘦的解答，让我们一起看看吧。
减肥会不会把脸瘦下来？
会，因为人通过减肥瘦下来的是全身的脂肪。也包括脸上的。只不过有的人骨架比较大。瘦的可能就不太明显。还有就是先后顺序不一样。
还有一般运动减肥的瘦脸会比较明显，我不赞成那些通过节食之类和药物减肥。因为那些都是对身体不健康的。而且瘦下来的不是很明显。因为那些瘦下来的不全是脂肪。还有水分和肌肉。当然还有你的健康。
所以我建议大家。最后每天搭配合理的饮食。在明天运动两个小时 这样肯定会慢慢的健康的变成你想要的身材。
一般胖的人，脸也是胖嘟嘟的，这个是皮下脂肪增厚，整个脸看起来很大，很厚实，臃肿，甚至感觉不怎么好看。当我们减掉脂肪的时候，会消耗皮下脂肪，当然脸上的脂肪也会跟着消耗，就会感觉脸尖了，小了很多，看上去就好像做了微整手术一样，所以很多人减肥成功以后，先不说身体的一些疾病也调理好了，整个人的颜值也大大提升了，难怪很多人减肥成功之后，就很多人怀疑是不是去做了微整手术，当然啦，减肥必须要选择可靠的，科学的安全的方法，比如吃我们营养代餐饼干就是一个消费者非常信赖的减肥方法哟，不拉肚子，不节食，不厌食，不反弹，而且吃营养代餐饼干不用担心皮肤松弛，营养不良哟，因为我们的方法真正减脂肪，让你享受美食，又轻松减脂，还可以容光焕发，身体健康，怎么样，你是不是也想要这个方法呢？关注我就有哟！
答案是会的，我自己用了5个月瘦了25斤，以前身材走样，脸部没有轮廓，肚子也有了，每天精神状态也不好，浑浑噩噩的；自从瘦下来以后，脸部轮廓明显了，体型也有了，每天很精神，干什么都精力充沛，也有自信了，所以说减肥不光会瘦脸，还有很多的好处，加油吧[呲牙]
减肥可以瘦脸，实际上，减肥可以瘦身体任何一个地方。
接下来我将用实际例子和理论结合起来说明这个问题。
减肥前▼
减肥后▼
简直就是从“大妈”变“妙龄少女”。。(图片来源于某乎“不会游泳的鱼”，已征求她同意)
●跑步游泳等有氧训练可以瘦身体的任何一个部分，不存在完全的局部减脂。
身体瘦下去了，脸自然也会瘦下去。
所以网上流传的瘦脸操课程，买了就是交智商税。
●不是说瘦了就可以瘦成瓜子脸，鹅蛋脸。
你的脸型是你的骨相决定的。
回答是肯定的！
18年夏天我坚持每天早上跑步3-5公里，坚持两个月后，竟然有好几个不认识的饭局上的朋友喊我小鲜肉😅。
以前的朋友见了我，都关切的问：你前段时间生病了吗？你怎么瘦的这么厉害😂。
前几个月没怎么运动，脸上的肉也没反弹，现在又得坚持，估计再放纵下去就会反弹了。
减肥是可以瘦脸的, 其实减肥是减除多余的脂肪，最先胖起来的地方，往往是最后才有效果，所以持之以恒就很重要，尽量针对肥胖部位多进行正确运动，配合手法按摩，注意保养运动后的身体、皮肤，不要造成缺水，皮肤松弛，祝福大家都有一张精致可爱的小脸儿
有人说一天只吃一片苹果，坚持一个星期能减肥30斤，是不是真的？
肯定是假的。一天只吃一片苹果，产生的能量和人正常的新陈代谢所需的能量差之甚远。如此饮食只会营养不良，进而引起各种各样的疾病，长此以往，就会病入膏肓，不可救药。因此这种做法绝对不能模仿或尝试。
一天一个苹果，我坚持了10天，现在是隔一天吃一顿主食，然后一天一个苹果30天瘦了差不多30斤
题主说的坚持一个星期瘦30斤，我认为这是不可能的事
节食减肥量力而行，少吃，多动就可以
现在我的饮食习惯我还抗的住，每天早上晚上各骑单车一个小时，不知道下个月会瘦多少，很期待
我从130～100.2斤，尝试过一天只吃🍎或鸡蛋黄瓜，但胃就不太舒服，人轻飘飘的，没精神，极端的减肥损害身体健康，得不偿失。减肥是长期的去改变饮食习惯，如果一种减肥方法不能坚持我建议放弃！
我觉得不靠谱，因为我减过，刚毕业那时候，我有150斤，那时候去了一个电子厂上班，因为离家特别的远，人生地不熟，下班的时候不愿意出门，那个时候没有加班，一个月只上半个月的班，所以上班的时候吃饭，放假的时候睡觉，放三天睡三天，放两天睡两天，真的是啥都不吃，人家都说我是仙，大概用了七八个月吧，才减了三十斤称。后来结婚了以后，又胖了。
一天吃一片苹果，连基础代谢都不够，真的不会低血糖吗。这样的话，整个身体都会完蛋的，很多女人为了减肥，月经都不正常了。如果长期严重节食，会患上厌食症的。
一个月正常的健康的瘦身方案是减掉10斤左右，减30斤，身体都吃不消，何况是一个星期，这不是痴人说梦吗。
减肥是一个长期坚持的过程。不是三分钟热血。合理饮食，适当运动，慢慢就瘦了。
这个并不是不可能，但有两点需要注意。
第一是你的体重基数，如果说以你的身高，并不算胖，比如高180,重150，对于这样的你，要做到题主说的那样很难。
第二个要注意的是反弹，每天只吃一片苹果，姑且不说你能不能承受得了，就算你挺过一周了，也成功减肥30斤，但是在你结束节食以后，会迎来一个极速反弹期，甚至会反弹到比你减肥前更胖。因为节食减肥，其实就是利用人的饥饿感，饥饿状态，容易使肝脏内糖元逐渐降低而致耗竭。这样一方面缺乏食物碳水化合物补充，另一方面自身贮存于肝的葡萄糖耗竭，机体所需的能源就要另辟”途径”，即由体内储存的脂肪取代之。但脂肪分解代谢增强时往往伴随氧化不全，容易产生过多中间产物—酮体，具体原理。需要比较大篇幅的说明，有兴趣的可以参考我的另一篇文章
从126斤到现在103斤，我是怎么做到的？
我曾经还就真的坚持过一个星期只吃苹果，但是不是你说的一天只吃一个苹果，是好多个苹果，一般没有定数，饿了就吃苹果。
那下面说说我的成果，坚持一个星期瘦了六斤。这个实验是到星期天的中午就停止了，因为当时我有两个闺蜜，她们看见我那么多天没吃饭了就担心我；然后两个人死拉硬拽的把我拖到食堂吃东西，当然其实我内心也是非常想吃饭了。一个星期光吃苹果，闻到食堂里面飘出来的油烟味觉得简直太美味了。
一到食堂，好不容易吃着了，我看见什么都想吃。尤其是油腻的东西，可能平常觉得吃不下的都特别想吃，很快没吃几顿体重就差不多回来了[微笑][抠鼻]那个时候我才知道，饿七天不如吃一顿，靠节食减肥基本上是不可能的。
后来我尝试过在网上买各种减肥药，结果都失败了，从此我也再不相信药物减肥了。当时我基本就绝望了，因为节食过后我就感觉我只能靠药物减肥了，网上铺天盖地的广告还有商家说的话；还有我迫切的想要减肥的心，让我对减肥药赋予很大的希望。
可是期望越大失望就越大嘛！药物减肥失败后我基本就放弃了。因为我觉得没有一个可以让我瘦下来的方法了，直到现在我瘦了，想想曾经胖的我！还那么拼命减肥，哎！感慨万千啊！曾经哪里会想到总有一天我能这么瘦[捂脸][捂脸]
第一张是我妹（原相机）第二张是我老公，第三张是我（美颜相机）我本来想给大家找找胖的时候的照片放上去的，奈何那时候太自卑了。基本不拍全身照。我刚刚看了一下只有几张大饼脸😣也看不出来啥对比，索性就不放上面了。
我脸比较大，很圆润，可是我身体很瘦，中等那样，偏偏就是脸特别胖。有人说是咬肌的关系。请问怎样能瘦？
1、用按摩的方式把脸部肌肉变柔软变小。每天洗脸的时候，用毛巾轻轻按摩脸部肌肉，然后擦干水分，涂上有瘦脸效果的按摩霜，按顺序按摩脸部肌肉，先按摩拉伸左右两边的脸颊，然后再按摩下巴和脖子，把下巴的肌肉从上往脖子方向挤压，整个过程十分钟左右，脸部肌肉微微发热为止，可以有效软化多余的肌肉，到达瘦脸的效果。
2、多吃富含钾元素的蔬菜水果，以口感松软的食物为主。平时注意多吃富含钾元素的蔬菜水果，这些食物会使得肌肉不易生成，具有瘦脸的效果。不吃油腻脂肪多的食物，会使得脸部发胖显得脸更大。平时要以口感松软的食物为主，减少脸部咬肌的发展。
3、、平时多做瘦脸操，减去脸部多余肌肉。平时有空的时候，可以多做瘦脸操。比如先把嘴巴尽量张开成呼喊状，然后又闭上嘴巴，向前撅起，尽量把脸收紧，感觉到脸部和下巴的肌肉都拉直了。这样反复做三分钟左右。也可以把嘴巴闭紧，然后往口腔里送气，让自己的整个脸成气球装，然后再放气，这样反复三分钟。这样的瘦脸操能有效地放松脸部肌肉，减去脸部多余肌肉，让脸部变小。
4、细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦咬肌的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来。所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。
5、立即停止咀嚼槟榔、口香糖等食物，减少脸部肌肉的震动。因为槟榔、口香糖这些食物需要不断地用牙齿进行上下咀嚼，导致面部肌肉长期处于锻炼状态中，当然会肌肉发达，导致脸部变大。应该立刻停止咀嚼槟榔、口香糖等食物，减少脸部肌肉的震动，才能避免脸部肌肉越来越硕大。
减脂期吃米饭和面条哪个好？为什么？
减脂期要尽可能降低碳水的摄入量，面条和米饭都不是最佳的选择，饮食应以蛋白质为主，碳水化合物为辅。在碳水化合物的选择上，要尽量避免白米饭和面条这样的GI值很高的精细粮，可以用糙米或其他低GI值的谷物代替精细粮。这是个很好的时候体验食物本身的味道喔
脂肪是女生的头号敌人。脂肪的蓄积跟存款是一个道理:挣的（吃的）比花的（消耗）多才会有富余的（肥胖）。
含淀粉的食材不止有米和面，我建议全部都不吃，而是用其他食材替代。
比如:藕、土豆、红薯、南瓜、芋头、粉丝、、豆类、豆制品、玉米……以上食材在平时做菜的时候基本都会有，但凡一餐饭里面有上述食材的时候，其实你可以不用吃主食，也会吃饱。
如果不是自己做饭吃快餐或者外卖，尽量选择清淡一些，并且备注好‘不加糖’，因为厨师做菜为了好吃会在菜里加糖提鲜，糖也是能量的来源。
顺便说一下水果:
水果也分糖含量高和含量低之分。
比如西瓜、梨子、虽说吃起来甜，是因为主要含有单糖，口感感觉甜一些，其实总含糖量不高。
而像香蕉、木瓜等水果，口感上不是很甜，但淀粉含量比较高，吃的时候就要控制量。
希望我的回答能帮到你，码字不易，如果有收获感谢点个👍，欢迎关注@精酿酒妹
米和面粉都属于碳水化合物类，其它诸如蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等相差都不是很明显。
那为什么吃米的南方人普遍偏瘦，而吃面食的北方人普遍偏胖呢？
它们的区别就在这里！
因为相较于大米，面食含有更多的糖类物质。而糖类物质很容易转化成脂肪等热量储存于体内。
所以，在减脂的过程中，应该合理考虑碳水化合物的搭配和摄入量以及摄取的食物种类！
希望我的建议能帮助你有效改善并达到减脂的目标！
作为主食我从热量和升糖指数两个角度进行判断，热量越低相对能吃的量越多，升糖指数越低，饱腹感越好，而且更不容易囤积脂肪。
每100克米饭所含热量116千卡，GI值是90；
每100克面条所含热量110千卡，GI值是41；
从上面数据来看，面条是最好的，2种数据都比较低，所以优先选择面条！
都一样，米饭和面条都是碳水化合物，减脂期吃碳水的意义没区别。
我猜测你可能想寻找生酮食谱。
所谓生酮减肥法是一种比较另类的减肥法，这种方法不需要节食，只需要减少碳水化合物的摄入，通过控制碳水化合物的摄入来进行减肥。
生酮减肥法可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即可。可以将脂肪和蛋白质转变成血糖，从而消耗能量。这种减肥法有一定的好处，可以使人体在饱腹状态下快速进行减肥。
也就是说，生酮减肥，要尽可能避开碳水，可以吃肉和鱼以及鸡蛋，可以吃非淀粉类蔬菜，比如黄瓜，芦笋，西兰花，洋葱等等，尽可能少吃薯类。可以吃亚麻籽油。
注意：生酮减肥法也有不良之处，可能会导致人体出现心悸、烦乱、头痛等现象，还有人会出现皮疹、肾结石、关节疼痛等。不适用于糖尿病患者和孕妇，否则容易造成糖尿病患者血糖持续升高，对孕妇和胎儿也会产生不良的影响甚至会造成流产。即使采用了生酮减肥，最好也不要超过半个月。
生酮食谱，举个例子：
早餐：水煮蛋1个，黑咖啡一杯加黄油
午餐：番薯一个，酱牛肉一块， 凉拌西芹一份
加餐：坚果若干
你好减脂吃米饭还是面条好，首先我们要搞清楚大米和面条成分，这样一来就不难选择了。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。
面粉的主要成分是蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪。
水分13%的面粉，淀粉含量75%左右，蛋白含量10%左右，油脂含量1%左右，纤维含量不足1%，还有少量的维生素、矿物质。
面和米饭都属于碳水化合物，它们都是含有淀粉的，吃面和米饭并没有哪个更容易长胖的说法。人的高、矮、胖、瘦，除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度以及运动等多种因素有关。无论是吃面还是吃米饭，都要控制进食量，适当进食，一日三餐规律。适当的进行有氧运动，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利于保持比较好的体重的。
看了这些分析，相信你也看到了，减脂期其实主食还是要相应的减少，但是我们也不能饿肚子啊，减脂不是要少吃或者不吃，而是要科学饮食，来达到减脂目的。下面我可以给你推荐一些蔬菜瓜果。比如海带，冬瓜，黄瓜，丝瓜等。肉类以食用白肉为佳，比如鸡肉，鱼肉，虾等。水果一般选有利于排便，利尿为主的水果。
最后我还想说的是，不管是啥意愿想要减脂，科学饮食是前提，不要刻意节食，也不要进食单一。要想有一个健康的身体最主要还是管住嘴迈开腿。
为什么有些人健身，身体瘦了，脸还是胖？
因为健身所以身体瘦了，这是得益于身体的运动把身体上的脂肪减掉了，而脸部是比较特殊的部位，平时很难运动的到脸部，有些针对脸部的运动，又很容易就弄伤脸部皮肤，显得有点得不偿失，再有体瘦脸胖者主要是由于脸上的新陈代谢旺盛，再加上很多人习惯性出现脸肿，所以才会出现脸发胖，在平时尽量不要吃碱性食物，少吃咸的辣的，不喝酒，睡觉前不要喝水，还要选择专业瘦脸的佳颜果，它是属于草本植物配比而成的瘦脸产品，独有面部渗透的瘦脸技术，每天嚼上一颗，脸部就会越来越瘦了哟。
到此，以上就是小编对于吃什么容易让脸瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么容易让脸瘦的5点解答对大家有用。