大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥身体瘦了脸不瘦呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥身体瘦了脸不瘦呢的解答，让我们一起看看吧。

为啥瘦了三十斤脸不变？

一般情况下，人瘦30斤后的改变比较显著，五官看起来也会有变化。但考虑到原本的体重、个人体质等因素，还是需要对具体情况进行具体分析，不能一概而论。

如果本身就属于微胖的体型，瘦身30斤带来的效果通常会比较明显，当脸部的脂肪减少后，在视觉效果上，脸部可能便有一定缩小，五官也会显得更加立体、美观。但如果本身就偏胖，瘦身30斤后仍未达到标准体重，脸部的变化可能就不明显。因为通常腰腹部、臀部堆积的脂肪较多，瘦身时可能会先出现腰腹部、臀部的变化，脸部脂肪减少不多，五官的变化自然就不明显。

身体瘦了的话脸会瘦吗？

身体瘦了，脸部不一定会瘦，与体重、脸型、运动方式等有关，如果身体瘦的斤数较多，脸部可能会变瘦，下巴会在外观上变尖，脸颊两侧的脂肪也会有所减少，相对比较明显，若瘦的斤数较少，脸部可能不会瘦，一般没有太明显的变化，若脸部骨架较大，在外观上也不会明显的变瘦，若只是锻炼腿部或手臂，没有进行全身脂肪燃烧的运动，一般不会带动脸部变瘦。

为什么减肥2个月，能看见脸在慢慢变小，可是体重却不减呢？该怎么办？

那是因为你减的是脂肪，减去的脂肪会使脸慢慢变小也属于减肥成功的表现，说明你的减肥方法是对的，这个时候调整减肥方法就可以让体重慢慢的下降了，不过需要在健康的减肥方法为基础的情况下进行。

减肥的最终目的是减去体内多余的脂肪，脂肪减少了也等于你减肥成功了，所以，有时候不要太在意体重的变化。前面减了体脂肪以后，调整以后体重也会慢慢的下降。

脸上和肚子及下肢是最容易发胖的，也是最不容易减的，前面已经说到，你的脸慢慢变小，说明你的减肥方法是正确的，现在调整一下饮食结构和运动方式就可以慢慢改善体重的变化，如下：

1，减少总能量摄入量。

在原有基础上每天减少四分之一的总能量摄入量，既早午晚三餐主食减少，水果量减少，蔬菜和优质蛋白质增加四分之一。

2，保持喝水量不变。

每天喝水保持2000毫升左右不变，喝水能提升你的代谢和促进排泄，同时能增加你的脂肪燃烧和减轻体重。因为燃烧脂肪需要水的参与，燃烧1公斤脂肪需要7升的水的参与。所以，平时保持每天和足够的温水，对于减轻体重有很大的帮助的。

3，增加运动量。

脸变小了，体重没变？这里有很多情况，下面来具体分析一下

增肌减脂同步进行

• 由于脂肪是全身性的，那么脸变小了，说明体脂率降低了，这一点题主可以自己去观察。而体重没下降，这是新手福利期，说明题主增肌减脂同时进行。从侧面也说明了体重在这两个月的减肥当中，采用了运动的方式进行减肥，增肌减脂同步进行是很多健身的人群梦寐以求的，但这种情况也只限于刚开始健身的时候，肌蛋白合成比较容易。

如果题主没有采用运动的方式进行减肥，而是采用控制的方式进行减肥，那么就不存在上面所说的原因，体重没变应该来自于称重的错误。

• 实际上体重是下降了的，但下降的不多。那么我们在不同的称重条件下，体重都会有所差别的。例如：穿的衣服多少，早上称重还是晚上称重，饭前还是饭后，身体水份的储存情况，都会造成称重的差别，而往往一天的体重的差别可以达到5斤左右。如果是这种情况，题主可以自行去回忆，判断一下。

那么以后该怎么办呢？

• 首先说一下，减肥其实是减脂，不要过分的在意体重，因为体重的变化可能来自于肌肉流失和水份的流失。更多的要去看看自己体脂率是否下降了。
• 因为题主的两个月是新手福利期，造成了这样的情况，可以放心大胆的继续坚持下去，在原有的饮食基础上稍微减少一点能量摄入，或者增加一点有氧运动消耗，在后面的减肥过程中，你的体重会慢慢往下掉的，因为福利期已过，减脂就是能量赤字。

总结：题主的这种情况还是比较理想的，体脂率下降了，体重没变。（但这个体重到底是否有所变化还要题主去分析）。在往后的减脂过程中，加大一点能量消耗，或者减少一点能量摄入就可以了。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

题主说到已经减肥了两个月，能看到脸小了，但是体重数字却没有怎么变化，主要可能有以下几点原因：

1、减肥两个月体重数字没变一方面是你没有合理的控制饮食加上适度运动，说直白一点就是嘴上嚷嚷着减肥，但是实际行动执行程度不高。

2、另一方面有可能是你严格的执行减肥计划，脂肪边在消耗的同时，肌肉量也在增加，同质量的脂肪和肌肉相比较，后者的体积会小很多。如果是这种情况，就会发现你整个人身体线条明显了，但是体重数字却没有很大的改变。

1、减肥期间很多情况都会导致你的脸看上去在变小，减肥期间控制了饮食，咀嚼肌没有以前锻炼得多，肌肉有小程度的萎缩，所以可能看到脸颊比之前要小，当然这种可能性比较小。

2、水肿型脸祛湿消肿。很多体型偏胖的人都伴随着湿气比较重水肿型的体质，脸部偏胖也很有可能是因为水肿，这个时候如果保证充足的睡眠、实用一些去除水肿的食物（例如黑咖啡、红豆薏米粉等），就有可能使得脸部看起来不会那么肿胀。

3、脂肪型脸脂肪燃烧。当然，还会存在一点就是上述所提到的减肥真正做到了是在减脂，脂肪的燃烧是一个全身性的，并不会只燃烧某一个部位。

健康合理的减肥方式一定不是去盲目的采用“节食+运动”，不要去过多的关注体重数字，更应该关注的是身体的维度。饮食我们要讲求合理搭配，运动我们要追求燃脂效果。

恭喜你肥肉减成肌肉啦！减肥减的是脂肪，所以不要太在乎体重，要知道脂肪的体积是肌肉的五倍呢，连最难瘦的脸都“看上去瘦了”，那身体也瘦了，体脂率下降了才是王道。同样的体重，体脂率不同，看上去也完全不同。

这时候，要做的就是坚持下去，不能停下减肥的脚步。

在身材瘦了，体重却不减的情况下，可以继续从饮食、运动两方面入手，适当调整饮食结构和运动方式来达到减重目的。

继续控制饮食。减肥过程中脂肪变肌肉，但体重不变，说明能量摄入是平衡的，也就是每天的食物摄入能量=日常消耗能量+运动消耗的能量。

要减重，这时候应该适当调整饮食，保持能量摄入量<能量消耗量。最好办法就是记录每天卡路里摄入，女生每天在1300卡内，男士在1600卡内就会瘦。

饮食结构上：以高蛋白高纤维食物为主，减少碳水、糖分、脂肪摄入。

增加有氧运动运动量，有氧运动是减脂最好的方式。当体脂率降下来后，身体会燃烧多余脂肪来供能，就会达到减脂减重的效果。

建议有氧运动每周5次以上，每次40-60分钟，可以选择慢跑、游泳、打球等运动形式。

保持力量训练，运动中有氧运动配合力量训练是减脂增肌最好的搭配，在减重过程中达到塑形的效果。

到此，以上就是小编对于减肥身体瘦了脸不瘦呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥身体瘦了脸不瘦呢的3点解答对大家有用。