大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何快速瘦脸和下巴的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何快速瘦脸和下巴的解答，让我们一起看看吧。

怎么可以快速瘦脸，瘦下巴？

其实没有局部瘦身的哦，减肥是全身性的，需要运动结合低碳饮食呢。

但是可以做一下拉伸动作来提拉紧致脸部颈部，这样会使得世界上脸更小脖子更细，具体的视频可以参考我发的，文字难以描述哈哈[偷笑]

1.经常微笑

笑一笑十年少，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，是可以有效帮助瘦脸的。但是也要避免过于夸张的表情，以免产生鱼尾纹。

2.毛巾热敷

用热毛巾敷脸，可以帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话，瘦脸的效果会更佳，一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用，每次热敷时间15到20分钟。

3.学习唱歌

唱歌需要运动空腔的肌肉，在唱节奏快的歌时候，脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还能缓解压力，从而达到瘦脸，瘦下巴的效果。

瘦脸瘦下巴可以有几种方式实现
第一种是没事经常按摩，往上推，配合瘦脸精油，每天坚持，抵抗向下引力。
第二个就是可以通过医美手段，比如脸部抽脂，是相对危险的方式，也是比较立竿见影的效果，这个不太建议
第三个比较安全，也最靠谱，就是可以通过自身减肥，瘦了就显得脸小，下巴尖了。

想要快速瘦脸 ，必须得搞清楚自己的脸胖是什么原因引起的，这样才有可能针对性的解决。

1.多吃一些利尿、钾元素含量比较高的食物，如豆苗、菠菜、西瓜、海带、薏米、冬瓜等，减少多余水分在体内滞留。

2.多吃富含维E和铁质的食物，促进体内血液循环，加强身体的代谢功能

3.重口味尽量调节

4.可以在白天的时候多进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、转呼啦圈等，促进身体多余水分的排出

5.多用热水泡脚或者温水，促进体内血液和淋巴液的循环

6.晚上临睡前半小时不要喝水

7.经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿

按摩动作一：用手掌有里往外按摩咬肌，顺带可以提拉嘴角周围，可以消除法令纹，如果觉得有一点点酸痛了，就对了，可以做20~50次，咬肌越发达，按摩的时间可以越久一点。

按摩动作二：用手掌由下网上进行咬肌按摩，还是做20~50次

到此，以上就是小编对于如何快速瘦脸和下巴的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何快速瘦脸和下巴的1点解答对大家有用。