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女性跑步有什么利弊呢？
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女生跑步总体来说利大于弊。跑步规律，运动量适中，姿势正确的话，利肯定是大于弊的，这是毫无疑问的。
首先说说有利的一方面：可以减肥，保持好的身材，同时有一个好的身体，增加身体的免疫能力，同时还会增加生活的乐趣，保持一个好的心情。
跑步要有适中的量，不宜过久，不是越久就越好，根据自身的身体状况来确定这个跑步的时间和公里数，不能让身体过于的疲劳，增加身体的负担。
坚持跑步，身体的免疫能力自然就会提高，身体素质好了，抵御病魔的能力就会增加，一些小病就不会找上门来。
跑步的过程其实就是欣赏风景的过程，同时还可以呼吸不同的空气，心情也会随着身体不断增强而感到愉悦。
减肥的一种方法就是跑步，合理的跑步会是身体多余的脂肪燃烧，身材好了，心情也会受之影响。
弊端当然就是过度的跑步引起的膝盖等关节处的磨损，从而导致得不偿失，影响身体的健康度，心情自然也就会受到困扰，而且长时间的跑步反而不会增加新陈代谢，导致积累，所以还是要安排好自己的跑步计划。
总体来说还是利大于弊的，只要合理就可以了，祝大家都一个良好的身体！
首先女的练跑步可以减肥，增强体质。保持身体健康。因为跑步会持续出汗，大量的消耗卡路里。燃烧脂肪，坚持下来起到减肥的目的。而且坚持跑步的人身体抵抗力以及体质肯定比就不运动的人要好。
当然女生跑步也有弊，因为跑步久了小腿会变粗。变成萝卜腿，所以跑步完了一定要做拉伸，这样避免小腿变粗。
以上是个人观点，我是晨风往事，喜欢的可以点个关注，谢谢！
确实现在跑步已经成为是一项很大众的运动，越来越多的人都开始了他们的跑步之旅，确实，跑步是一种非常健康，合理的运动方式，坚持跑步能够让我们的身体越来越棒！
如果我们留心发现你就可以知道这样一个事实，在跑步的人群中，女性的比例在逐渐的上升，越来越多的女性开始通过运动来提升自己！
其实跑步是一种非常讲究科学的运动方式！对于女性来说，女性的体质较差，身体素质不高，跑步一定要注意，否则很容易让我们受伤！
女性跑步确实有很多好处，但是如果不注意一些问题也会有一些弊端，我们一定要掌握好其中的平衡，这样才能让跑步更好地服务于我们的健康！
今天我就来给大家讲一讲女性跑步的好处和坏处！
好处
谢邀！
对于女性来说，不仅生命在于运动，美丽也在于运动。
跑步是最健康的运动方式之一，也是最经济的运动方式之一。跑步这项运动，只要适度，几乎没有太多弊处。那么，就先说女性跑步的弊处。
女性跑步的弊处，也就是说女性跑步要注意的事情有三点，其中前两点对男性同样适用。
1，长时间高频率跑步不利于身体健康，尤其是现在户外空气质量不佳，最好选择中低等距离和中低等频率跑步。
2，膝关节，踝关节等部位容易受伤。跑步的时候，关节要传导相当于跑步者体重两倍半的力量，十分容易造成关节损伤。所以，跑步要注意保持正确的姿势。
3，女性在月经期间不要跑步，会导致出血过多，出现腹痛，腰疼等情况。
说完坏处，下面说说女性跑步的好处。
1，有肥减肥，无肥保持身材。每周跑三次，长期坚持就有明晃晃的效果。
谢谢邀请。
对于女性朋友，跑步同样对自己的身心会带来很多好处，我在几年来坚持跑步的过程中，也认识了很多女性跑友，她们在跑步的过程中得到健康，生活中增加了许多快乐。
第一个好处是强身健体。我曾目睹好几位女跑友通过坚持跑步，原有的慢性病都没有了，身体素质由弱变强，气色也得到改善。
第二个好处是减肥降脂。尤其是中年妇女朋友，坚持几个月的有氧慢跑，都会收到一定成效的减肥降脂的效果，身材变苗条了，步履也轻盈了，整个人才显得年轻了。
第三，改变心态。跑步给人带来健康，使人阳光，变得开朗，使其生活更加规律，增加抗抑郁能力，甚至有些女跑友通过参加跑步比赛，提高了自信，总之会改变妇女跑友的生活。
但是，女跑友也要注意，跑步锻炼要结合自己的实际情况，不要攀比好胜，另外自己的生理期应注意休息。
其实跑步不分什么男性女性，基本上利弊是差不多的，那单说女性的话，首先跑步可以增强抵抗力，避免和防止很多疾病的发生，比如说感冒这样病毒感染的疾病甚至于癌症，比如降低乳腺癌的风险。还有可以降低中风，糖尿病和高血压的发病风险以及这些疾病的治疗建议。但是已经患病的人需要在医生和运动专家的指导下跑步。还有跑步可以防止骨质疏松，强化骨骼，并且在一定情况下能强化肌肉。最后是女性最关心的事情，跑步可以减脂，正常速度跑步属于有氧运动，氧气需要参与供能，心率控制在每分钟120次左右，时间持续在四十分钟到一个小时之内。如果说到不好的地方，也是有的，体重比较大的人，会对关节造成负担，因为跑步时，关节承受的重量是人体的2.5倍，长时间，对关节造成不可逆磨损，如果跑步姿势不对的话，体重正常的人也会有这些隐患的，所以要掌握正确的跑步姿势。还有刚才说到的，并不是跑的时间越长越好，如果超过一个小时，身体内的肌肉会参与功能，造成肌肉的分解，就不好了，这样身体的基础代谢还会降低，减脂速度会慢的。女性经期时候也要避免运动，经期结束的最后两天是减脂最好的时候，一定要把握住啊。还有但对女性要注意的是，有一些胸部比较大的女性，一定要注意不是跑步放松就要全身服装也要解放，一定要穿包裹性好的，起到支撑的内衣，防止运动幅度大的时候乳房组织撕裂，就得不偿失了。还有就是空气不好的时候尽量不要选在户外，户外跑步最好也是在稍微远离汽车尾气的傍晚比较好，晚上氧气比较充足，早晨氧气含量少。热爱运动，防止受伤，希望每个爱美的女性都拥有好身材，好心情。
到此，以上就是小编对于东莞瘦脸针认同美立方的问题就介绍到这了，希望介绍关于东莞瘦脸针认同美立方的1点解答对大家有用。