大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃饭脸能瘦吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍不吃饭脸能瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
健身瘦肚子增腹肌后脸颊都瘦了没有肉难看，怎么恢复？
减肥的世界无奇不有，千奇百怪。每个人对好身材的看法也各有不一，略有不同。有人为脸大而苦恼，想着怎么能把脸给整瘦点，自然也会有人因脸小而忧愁，想把脸弄胖点。
本想着靠健身把肚子减小点，顺带练个腹肌啥的，无意间竟然把脸上的肉也给整没了。从你的描述来看，这次减肥应该瘦的很厉害，或者是你脸上本来就脂肪比较多，通过这次减肥把脸上的脂肪都给减下来了，可之后觉得这样又不太好看。
想要使脸部恢复之前的状态，说难也不难，说不难也难，怎么说了。我们都知道决定身体围度的无非就是脂肪与肌肉罢了，从理论上来说，肌肉的增长是靠高强度的运动使其受良性损伤，然后通过蛋白质对肌肉组织进行修复变粗的这么一个过程。将此方用在脸上，行不行得通呢，这个还真说不准，也没见哪个真正实践过。看我们平时吃饭说话也是在动个不停，也没见它长多大，由此说明这招效果不太理想。
那就只能走另一条道了，吃回去。不知道你是如何健身瘦身成功的，因为多半的方法，在后期的反弹性都非常高。如果你以后不再坚持持续的运动的话，脸再胖回去是很容易的。所以不用太担心，等反弹就行了。当然，也还有其他的方法，就是通过手术或药物的注射。
一个人两个月都没有笑容了，是什么概念，如何调节心情呢？
网上看到一个笑话，分享给你：
从前有一个人叫阿爽。
他死掉了。出殡那天。
他的家人哭喊：‘爽阿……爽阿。’
路人不解。问道：‘伱们爽什么阿。’
家人痛哭流涕：‘爽死了……爽死了!!
人生既有来路，也明白归途……生不带来，死不带去，何必计较那么多呢……
两个月没有笑容必是经历了什么，或许曾经痛彻心扉……
但是既然还能上网询问来找寻调节心情的答案，那么我有理由相信，你即将从之前的事件中走出来……
如果以往的经历真的痛不欲生，那么就痛过之后，心情平静下来时，给自己一个仪式。比如：给自己买个蛋糕，庆祝一下自己的新生，告诉自己，从现在开始，重新又满血复活了……要开始新的人生……
一个人两个月了都没有笑容，应该是有了病或是心病，应该引起我们的高度重视。
第一是身体的疾病，当我们有病的时候，就会有一种忧患意识，心里就会有一种压力，从此就不会有笑容。
第二种，就是家庭里的生存环境突然有了重大的变化，亲人的去世，夫妻的反目，家族的不团结，或是家庭经济的突然的困难。
第三种，就是天生多疑，后天的胡思乱想，总感觉别人在议论自己，别人在瞧不起自己，属于心理疾病。
其实最主要的原因，就是自己还不够坚强和勇敢！
我们在面对困难的时候，我们在面对孤独的时候，我们应该要有足够的信心和勇气面对困难。认真的解决困难，而不是在家里发愁，自己跟自己过不去。
我有一个朋友得了癌症，医生说她只能还有半年的生命，从此她的脸上没有了笑容，整天以泪洗面，我就找到她，既然天不容你，哭也没用，倒不如玩几个月，含笑上天更从容！她从此跟痛苦决裂，跟广场大妈玩嗨了，脸上都是笑容，如今十几年过去了，她并没有死，仍然活跃在街舞中！
只要你内心强大了，办事勇敢了，所有的问题都可以迎刃而解，当你面对所有问题都解决的时候，你的脸上就会露出来甜美的笑容。
真的，我就很久没有过笑容了。这是一个我爱的城市，伤心的城市，心如止水，是我的痛。我会去到另一个城市，开始新的生活，也许那里的笑容正等着我，我也会重新绽放我新的笑容。
笑一个，再笑一个，哎这就对了，瞧多好看，小白牙多亮，还有苹果肌呢！都两个月不笑了，还疑为你怎么了，这一笑不是挺好吗！😄😄阳光挺灿烂吗！想不想和我一起喝茶，就是那个香飘飘奶茶，特好喝了，想啊！那就来呗，还磨叽什么！哈哈☺☺💏💏👏👏
有没有人经历过断食，并且成功的？
我的断食不是什么都不吃，一天中只吃早餐，十五天瘦了十一斤，真个人都轻盈了。
早餐只吃一个鸡蛋和一杯酸奶，中午一点绿叶菜，晚上一根黄瓜。之后正常吃五分饱，晚上一个小时快走。
很有效果，运动很难瘦这么快，断食也不能长时间断，身体会吃不消，慢慢饮食习惯了，也不会复胖，切记大吃大喝，热量高的还是少吃，偶尔吃可以。
我经历了两次断食，一次一星期，不吃主食，水果也很少吃。饿了就吃疏菜，蘸生抽。喝水。然后就是散步。
第一天很饿，强忍着，天昏地暗的感觉，然后还散步，第二天最痛苦，三天后，就好多了。
一次轻了六斤，以后就少吃，少油，少盐。
慢慢就瘦下来了，以前158，现在115。
虽然还不轻，对我来说，很满足了。
我用了轻断食 一个月左右瘦了10斤 每天早上一个水煮鸡蛋 一杯牛奶 中午正常吃饭 晚上就不吃主食 吃蔬菜 牛肉 鸡胸肉或者虾 有时候就是喝海带豆腐汤 冬瓜汤这些减脂类 运动方面就是从手机上找视频跟着做 我每天做的时间都不长 20分钟左右 所以后面到了瓶颈期就有点不好减了 不过 从106瘦到了96 我也还算满意了
我做过两次的断食，都是14天。我一向来不是太胖，减肥不是主要目的，断食是为了健康，为了清除体内的垃圾。我曾经认识过两位老师，都是经常断食的，他们可以断食一个月，把断食当做家常便饭。
老师告诉我，当你持续一段时间没有给身体提供能量的时候。细胞会自动的将储存在角落里的垃圾拿来做能量消耗。当你结束断食的时候，身体就变得干净了。
第1次的时候，好像才50多岁吧，还比较年轻，我坚持了14天，没有吃任何东西，每天只是不断喝水，第三四天开始比较难受，过了这几天就感觉习惯了。但是到了第12天，开始有耳鸣的现象，所以到第14天就结束了。结束之后最大的印象就是排便竟然像小孩子的时候一样完整完美。🙈
第2次断食也是14天，但是这一次因为年纪也比较大了，听人家说要喝点有营养的东西。所以我觉得这一次真的没有上一次那么理想，达不到清除垃圾的效果。因为有能量的提供，就不会把体内储存的垃圾扫出来消耗。这一次没有耳鸣的现象。当然体重有减轻，肚子也小一些了。
断食一定要小心进行，要循序渐进，开始的时候几天不吃早餐，再有几天连晚餐也取消，跟着将中午餐逐渐减少。然后才正式开始完全断食。当结束的时候也是要循序渐进，不能一下子就恢复正常饮食。开始的时候吃流质，慢慢的吃稀饭、粉面之类的几天，然后才恢复正常的饮食。这样才不会伤害 腸胃。
有啊，我就是，从四月份开始，每天只吃中午一顿饭，早上和晚上都不吃饭，连水果都不吃，但是中午的这顿饭我吃的很好，米饭，肉，菜，还吃冰激凌，烧烤，四点以后不吃任何东西，身高168，从最初的68公斤，到现在的55公斤，还在继续努力，减肥到50公斤就行了，减到现在的55公斤以后，我暂时没有减肥了，想吃点东西，害怕胃整坏了，所以早上和午饭都吃，晚上吃点水果，这期间火锅也吃了，已经20天有了一公斤都没有胖，吃了饭，到晚上是56.10，早上就变55.5左右，大姨妈走后会继续减肥，减到100斤就不减肥了！
我女儿就是，断食十六小时，早上起来不吃，只喝咖啡不放奶，到中午才吃，正常吃，晚餐也正常吃，晚上八点后什么都不吃，坚持巳经有一年，瘦了十二斤。看某编杂志说这种话减肥对身体健康有好处。
绝食减肥多少斤后能看出变化？
至少要减掉20斤左右才能看出效果，我164身高，120斤开始减肥，减到95斤的时候肚腩还有，直到减到90斤左右的时候才开始看着明显，因为脸，腿，腰都开始瘦了，前20斤基本没多少肉，大多是水分。最好不要绝食，绝食有害身体健康。最好的方法多运动。运动既能减肥又能变美。何乐而不为呢！
绝食？？应该是节食吧，按照你这身高体重，至少要减掉20斤左右才能看出效果，我173身高，162斤开始减肥，减到140斤的时候肚腩还有，直到减到130斤左右的时候才开始看着明显，因为脸，腿，腰都开始瘦了，前20斤基本没多少肉，大多是水分，
绝食这个词语有点过儿吧，世界上最常的绝食者，绝食73天之后死亡了。而且绝食最先消耗的还不是脂肪，而是组织的蛋白质和体内的水分。最先看出来的就是你脱水了，然后就是脑子不灵活了，因为身体组织器官的蛋白质先被消化了，然后才轮到脂肪的事儿。
所以最好的减肥，应该是持续30分钟以上的有氧运动，然后配合科学的饮食，这样才能保证身体的脂肪开始燃烧，身体能够自己建立起燃烧脂肪的“脂肪熔炉”。
吃饭最好找营养师定制餐单，即便没有，也最好按照国家推荐摄入量来吃饭。
为了减肥长期不吃主食对身体有害吗？
为了减肥，长期不吃主食，很多人会选用这个方法，因为他减重特别快，我身边的小妹妹，他也是采用这种方法减肥，在我们家吃饭，他从来不吃米饭，不吃馒头，只吃蔬菜，只吃肉。
下面我给大家说一下，这种减肥，他的快是体现在哪方面吧？因为我们整个膳食结构当中，50%多来自于我们的主食碳水化合物，那么，或者是蛋白质，或者是脂肪就占有另外的50%，所以，大家看中了大头，这个主食碳水化合物的一部分，就将这一部分舍弃掉，所以说才会减重的特别快，但是如果长此以往不吃主食，你能适应吗？
当然答案是否定的，并不是不吃主食，就能瘦，如果一辈子不吃，你能做到吗？如果是，一旦吃起来，它的吸收会特别快的，就会让你等肉肉又回来，那么主食除了米饭馒头还有哪些呢？我们经常吃的煎饼果子烤冷面，手抓饼，面条，这些都是属于主食，你能逼他们吗？在生活当中还有红薯，山药，芋头，这些也都是归类于主食一部分，因为它们的淀粉含量特别高。
所以，如果你长时间不吃主食，对身体是有危害的，它会让你掉头发，内分泌紊乱。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
很多人认为减肥就要少吃或不吃主食，然而盲目地拒绝主食对身体其实有害无益。在不吃主食的前提下，身体没有摄入足够的碳水化合物，就会转而通过消耗蛋白质来供能，而蛋白质是合成肌肉的重要营养素，以其作为主要供能可能会使肌肉量减少，导致基础代谢下降。基础代谢的高低对热量的消耗至关重要，降低反而会拖了减肥的“后腿”。
不过可以把像精米、精面这样的细粮，替换成粗粮，以“粗”代“细”。比如玉米、小米、红豆、紫薯等。粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃了不仅容易产生饱腹感，饭后血糖上升的速度也比较慢，有利于减少脂肪的囤积。另外粗粮中还含有以维生素B2为代表的B族维生素，能够提高身体的新陈代谢，有利于加速燃脂。
我是赵二喜，是运动营养师也是一名高级厨师，我来回答这个问题。
很多人一减肥就不吃主食了，或者少吃主食，认为碳水摄入是长胖的罪魁祸首，这种认知很偏颇。
我们先来认识一下主食是什么？
主食的主要来源有3种：
1、谷类；包括大米白面，及各种粗粮（燕麦、黑米、高粱、糙米等等）；
2、杂豆类；除黄豆和大豆之外的豆类（红豆、绿豆、黑豆、豌豆等等）；
3、薯类；红薯、白薯、土豆、紫薯、山药、南瓜等等。
主食是碳水化合物的主要来源，碳水化合物在人体中占有非常重要的作用，为人体提供主要的能量来源，占人体能量比例的60~70%左右，参与人体机能的代谢与合成。
如果减肥时碳水摄入不足，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
如果想减肥，需要饮食均衡，最低摄入量不能小于基础代谢。下在是我一日三餐减脂餐，供大家参考。
想减肥，我给你支招。
早上，中午正常吃就好。
晚上一顿少吃点5分饱就好。晚上清淡，吃点面条🍜养胃，吃点菜喝点粥。
晚上避免大鱼大肉，油腻。节食短期能做到，长期不容易做到，也不可取伤害身体。
减肥是个长久战，不要追求短期一个礼拜瘦多少。
可以的话，适当运动运动，选择一个自己能坚持下去的运动方式去做。
消化不好，体内湿气大也是减肥不成功的一个原因。如何除湿气也可以私下在问我哈。
不吃主食对减轻体重确实很有帮助，但是长期不吃主食对身体的影响是很大的。
什么是碳水化合物
淀粉食物是我们日常碳水化合物的主要来源，也是最丰富、最廉价的能量营养素。碳水化合物也是构成机体的重要成分，参与细胞的组成和多种活动。如果长期不吃淀粉类食物，碳水化合物得不到供应时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，就要通过糖异生作用将蛋白质转化为葡萄糖供给能量，额外增加的蛋白质消耗会影响机体蛋白的合成。不仅如此，当体内的碳水化合物供应不足时，体内脂肪被动员并加速分解为脂肪酸来供应能量，大量脂肪被动用，脂肪酸在肝脏代谢过程中不能彻底氧化而产生过多的酮体，酮体在体内蓄积，以致产生酮血症和酮尿症，严重影响身体健康。
怎么选择主食
淀粉食物的代表也就是常说的主食，对于机体来说意义重大，不能因为能量高不利于减肥就一票否决。怎样能既健康又不会增加减肥负担呢？所以就要求我们在选择主食时要注意减少精细粮食的选择，注意粗细搭配，多吃杂粮和薯类，在满足机体对碳水化合物需要的同时能够降低能量，对减肥和健康来说就能一举双得。
謝謝邀請；前方“汗水俱樂部、👍；……羊洋、👍；
喜劇天天樂👍；
“喜剧天天乐”之觀點(有害健康，我感觉饥饿减肥，不可取，反弹比较大！)簡潔、實在，猶値讚！
18.12.28.01:08:
减肥20斤之后你的脸有什么变化？
年轻的时候瘦20斤脸上胶原蛋白不会损失太大 脸会变小 眼睛变大 轮廓清晰 但是超过40岁减掉20斤 感觉脸部皮肤明显松弛下垂皱纹多 法令纹也显现出来了 尤其是不能快速减肥 年龄越大越要慢慢减
减肥不管是减掉了多少斤，只要是有效果，只要体重减少了，脸部多多少少都会发生一些变化。如果减肥减掉了20斤，毫无疑问，几乎可以肯定脸部的变化会十分明显。
具体怎么变化，那就要看减肥使用的方法是否科学合理了。
多数人减肥，因为不懂得合理的饮食搭配，基本上采取的都是通过节食来达到减轻体重的目的。这样的减肥方法，有的人经常坚持不了多长时间，就因为忍受不了挨饿的折磨而放弃，挨饿的滋味太难受了。
通过节食减肥，身体减少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白质。蛋白质和水分的减少，会使脸上出现皮肤没有光泽、长皱纹、脸色昏暗、皮肤失去弹性等现象。
我的一位女同事，一段时间内使用了一款代餐粉减肥，每天两顿饭只吃代餐粉，两个月的时间确实减掉了15斤左右，但是脸部就出现了这样的状况，人也显得每天无精打采，甚至疲乏无力，夜里睡眠都受到了影响。
后来结束减肥之后，一个月的时间，体重快速反弹了近十斤，气得她直嚷着产品骗人，产品不好用，说以后再不用这些产品减肥了。
减肥应该采用的科学合理的减肥方法，是通过合理的饮食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，适当多吃些蔬菜水果类低能量食物，经常运动，保证充足的睡眠，心态积极乐观，从而达到保持标准体重的目的。
这样的减肥方法，体重减轻了，身材也发生很大变化：赘肉减少了许多，身体更有行，该凸的凸，该凹的凹，人也变得更加信心满满，意气风发。
这个问题真的是问对人了。从2017年的126斤到现在的106斤，掉了20斤肉肉。个人感悟，女人50+之后还是稍微丰满圆润一点比较好看，脂肪可以把脸上的褶子给撑起来，保持身上没有赘肉最好（这个很难）。瘦了之后脸是变小了，下巴变尖了，自拍上镜了，但却发现皱纹不请自来了。正所谓熊掌跟鱼翅不能兼得。
到此，以上就是小编对于不吃饭脸能瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃饭脸能瘦吗的6点解答对大家有用。