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精彩回顾|助力温柔分娩,生育舞蹈跳起来~

2018-10-05


分娩像是一场“马拉松”
 
宝妈的肢体力量都备受考验
 
因此适当的锻炼,生宝宝都会轻松些~
 
接触过孕妇操
 
玩过孕期普拉提
 
练习过孕期瑜伽
 
时下孕妈圈圈粉无数的生育舞蹈
 
10月4号就由资深助产士黄思明老师亲自教一教大家~
 
 

  生育舞蹈作为新型孕期运动的方式之一,是宝妈专属的一门舞蹈学课程,既温和又安全,且简单易学,没有舞蹈基础也可以照跳不误。
 

  作为生育舞蹈的认证导师,黄思明老师表示,孕期跳生育舞蹈除了有助于宝妈妈保持孕期的良好姿势、减少孕期腰背部的疼痛、帮助孕期保持健康体重、助力自然分娩外,分娩时进行适当的跳动也有着莫大的益处!在调整骨盆的大小和形状,增大骨盆空间、增加重力的作用、加强宫缩、增加胎儿氧供、调整角度,利于胎头旋转下降、调整胎方位等方面都起着一定的积极作用,使产程更为顺利。
 
 

  生育舞蹈属于有氧运动,在接下来的实操环节,黄思明老师亲身示教,现场宝妈也跟着一起轻快的舞动起来~
 

  在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时拉伸全身的肌肉。在生育舞蹈的很多摇摆、舒缓的动作中,宝妈会集中使用身体的臀部大腿肌肉,帮助盆骨打开,强化肌肉,达到有利于顺产的效果。
 
 

  生育舞蹈还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。
 

  在生育舞蹈中,摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾病的发生。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,非常有利于产后身体恢复。
 
从怀孕到分娩,你都为宝宝“用尽全力”
 
但产后身材走形、妈妈臀、肥胖......
 
又该如何“收复失地”?
 
10月5日(周五)14:30
 
骨盆塑形沙龙课程即将开启
 
现场指导自然、无痛的矫正手法
 
传授更多产后修复的私密“秘诀”
 
让你无惧身材走形,自信做辣妈~
 
  小伊贴士:活动名额有限,一定要预约,预约成功后,我们会为您优先预留位置,名额满后,将不再接受预约哦~
 
  报名方式:
 
  ① 联系在线客服,发送“姓名+电话”预约;
 
  ② 致电020-81329999预约。
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