大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以瘦脸吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身可以瘦脸吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步可以瘦脸吗？
需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。
第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。
即使现在减肥成功，我依然对我以前的那张大饼脸难以忘怀！
跑步可以瘦脸吗？真不是吹的，如果你能坚持下来，从大饼脸到瓜子脸并不是梦想！
我相信许多人都听过跑步可以逆袭，我就是其中逆袭的那一个，跑步何止是瘦脸，它能对我们进行从内而外的改变，让你变成一个更好的自己！
跑步为什么能够瘦脸？
在我没有跑步之前我的体重是200斤，整个脸上全是脂肪，皮肤都快褶皱了！
可是自从我爱上了跑步，每天坚持运动，风雨无阻，终于变成了瓜子脸！
其实跑步的燃脂效果是非常好的，它能够燃烧我们全身的脂肪并不局限于某一处，所以当我们跑步时间久了，我们脸上的脂肪也会被逐渐的燃烧，我们的脸就会变小！
跑步还能紧致肌肤！
有许多人担心随着年龄的增大自己的皮肤会开始出现皱纹，尤其是对于女性来说，对于容颜的关注简直胜过了生命！
而跑步就能够让我们的皮肤变好，消除皱纹，紧致肌肤，同时让我们的皮肤变得光滑有弹性！
谢邀
关于这个问题，我觉得我是最有资格回答的。我就是一个跑步爱好者，我跑步已经有好几年了，而且跑步的距离已经达到几千公里了。至于跑步能不能瘦脸，我可以给你肯定的答复，跑步能够瘦脸，让你的脸型变得更加有线条感，变得更加优美，光彩动人。
今天就让我来给你讲一讲跑步为什么能瘦脸？以及跑步对我们全身的脂肪到底有何种影响？我们该如何跑步才能瘦脸？
跑步为什么能瘦脸？
因为跑步是一种全身运动的运动项目，在跑步时，我们全身都得到了锻炼，而这种锻炼的效果就是减少我们体内的脂肪含量降低我们的体脂率。可能有些朋友会有疑问，跑步主要瘦的不是肚子上的肉和大腿上的肉吗？为什么脸上的肉也能瘦，其实跑步对脸部的肌肉也有很好的锻炼作用，同时也能减少脸部脂肪的含量，以达到瘦脸的目的。
可以的，我高中的时候有一个朋友（男），特别热爱跑步，而且有一段时间是都会拉着我一起去跑，每天晚上，跑400米的操场，跑至少三圈，白天每节下课跑两圈，课间操时间不做操的话能跑五圈，午休时间能跑也会去跑。真的就是天天跑时时刻刻跑，减肥效果真的明显，脸也感觉瘦了，皮肤特别明显的感觉到有变好。
所以，要坚持，才能看到效果！加油
感谢楼主邀请！
关于楼主提出的“跑步可以瘦脸吗？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。
个人跑步心得
个人跑步也有三年经验，之所以一直坚持在跑步，也是因为通过跑步确实给我带来了非常大的好处，其中好处之一就是通过跑步让脸瘦了下来，所以楼主提出的这个问题我是非常有发言权的。
以前也有通过打篮球、骑车、爬山等运动来保持自己的身材，但人到中年，尤其是男性，很容易肚子长肉和脸部发胖。虽然自己也一直在坚持运动，但收效甚微，直到三年前开始接触了跑步。
跑步三年半（跑步机），每八天4～5次，大概4～6公里，间做些双杠、仰卧起坐类的运动，每次都大汗淋漓。现在看脸确实瘦多了，体重在最初半年下降挺快，10多斤。其后都在维持，多吃或减运动量体重就反弹，加点量就回来，一直在卡在一个平台，就是突破不了。去年下半年开始脚后跟痛，查体骨质疏松，挺意外的！想要跑步的人，建议不要天天跑，特别是跑步机，做好和室外结合，每周三次就好，不要盲目的追求速度，不要出汗过多……适度运动才是好身体的必要条件。
什么瘦脸运动能瘦脸最快？
方法当然有很多啦，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
西天取经路漫漫，运动瘦脸是一个长期修炼的过程，先等上个三五载再看效果吧。建议你平时保持丰富的面部表情，然后再注意下饮食，不要吃太多的高热量食物了，想快速瘦脸最好可以选择佳颜果，里面都是纯植物瘦脸成分能够快速健康的瘦脸，另外如果咬肌肥大的也要注意少吃些难嚼的食物，防止咬肌越嚼越大哦。
肥胖不言而喻是当下中国人最爱讨论的热门话题之一，特别是将军肚和胖脸又是其中最受关注的两个身体部位，因为它们不仅涉及健康，更涉及美丑问题。对于腹部的锻炼尚且有跑步、力量训练等方式能让人有感知地看到运动减肥的效果，但脸部怎么办呢？
其实脸部的肥胖并没有什么特别的，只不过正好是在人的身体最显著的部位，在很大程度上影响颜值的高低，所以让人特别在意罢了。随着年龄的增长，特别是30岁之后，越过身体的巅峰期，新陈代谢水平开始走下坡路，生活中又久坐少动，高热量的饮食，都让人快速肥胖起来。当然脂肪不会只堆积在腹部或其他地方，脸部也是重灾区。为什么会有肥头大耳一词，其来有自。具体来说，脸部的脂肪堆积范围包括了双颊、下巴和整个颈部，以及后胸勺的部位，每个人的情况会有所差异而已。
那该怎么瘦脸呢？给你支几招：
就像减大肚腩那样去减脸部的脂肪，也就是所有身体其他部位的运动减肥办法都对减除脸部脂肪有效。因为减肥一定是全身整体性的脂肪下降，而不存在只减某个部位脂肪的可能。所以，只要坚持运动减肥，啤酒肚瘪下去的同时，脸部脂肪也会同时减少，但身体每个部位脂肪的减少速度会有差异，且因人而异。具体建议是，每周至少三次中低强度有氧运动，每次时长40至60分钟，一个运动减肥周期以两至三个月为宜。
胖起来的原因，无非是吃得多、动得少，盈余热量以脂肪形式保存下来，日积月累就胖了。上一招我们解决了运动的问题，用以增加热量的消耗。那么这一招就是要在保证营养均衡的基础上，对每天摄入的热量进行控制。
到此，以上就是小编对于健身可以瘦脸吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以瘦脸吗的2点解答对大家有用。